想與自己和解，或想成為你在世界上最想見到的樣子，這本書大力推薦給你！
這本書就像是一位智者朋友在你身旁真誠的開導你，化解生活中的擔憂與煩惱，是十分富有哲理又有智慧的一本好書，看完後為我帶來的改變如下：
不要相信自己的每個念頭
這本書一直強調一個觀念，就是「不要被念頭擺佈」，那是否表示念頭就是不好的東西呢？
其實人活著就會有念頭，是正常不過的事，只是念頭並非事實，作者才叫我們別對自己的念頭太當真；而且，若想擺脫那些會讓我們受傷、無用、憤怒的念頭，唯一的方法就是放手(放掉它)，即使它們是對的。
這句話不斷提醒自己，所有人都有能力放下自己的念頭，以及選擇將注意力擺在哪裡，因此，對自己的念頭保持一點距離，自我意識也不要太強烈，隨遇而安就好，努力做一位可以自處且不會被自己念頭支配的人，最好當個對發生的事物沒有任何想法、信念、且心胸開闊的人，懂得放下自己的念頭與控制，轉向內心、察覺聆聽內在的聲音，讓它們更自由的流動時，就能為更明確篤定的意念或睿智的聲音騰出空間。
◉◉◉◉◉◉◉
多點信任，少點控制
人生就像水一樣，不斷變化才是它的本質；而心靈成長很大一部分，就是能勇敢面對不確定性，能忍受不知道和不控制，就能接觸到自己更有智慧的那一面。生活中需要訓練自己提高不確定的程度，因為你投入到周圍世界的東西，往往也會回到你身上，越是固執地想控制環境，越容易失去信任的幫助。
要記住，好事壞事都會過去，沒有什麼會持久的，這就是無常。就像作者在書中提到的一個觀念：「可能是，可能不是」，這就如同諺語說的「塞翁失馬，焉知非福」，放鬆對自認的信念控制，也是一種智慧的象徵。
人在提升自我靈性上的成長過程中，也就是多去滋養自己的內在成就時，心中的罣礙也會慢慢消退，並不會想控制一切，反而會學習逐漸放下自己的包袱，內心會多些無所謂及順其自然的心態。
作者書中曾說到，「當放開對願望的執著，似乎就會更容易實現。」所以，放掉控制與預測未來的虛妄企圖吧，宇宙的原則是「一切自有安排」，宇宙會在你需要知道的時候，就會知道你需要知道的事，且「時間會告訴你下一步該怎麼做」。
◉◉◉◉◉◉◉
對自己慈悲一點，而不是用苛刻的角度檢視自己
不要相信有人可以或應該讓我永遠快樂和完滿。
其實人類大多數的心理痛苦都是自找的，也就是自己造成的，世界想怎麼轉動就怎麼轉動，沒有別人、沒有別的事需要改變，才能讓我心理變得比較舒服。
因為當我覺得有壓力、難過、焦慮、委屈、力不從心的時候，這些感覺往往是自己執著、頑固地拒絕放下一些念頭造成的。應該反問自己：此時此地，我能做點什麼讓自己在這種情境下不要這麼難過？
◉◉◉◉◉◉◉
寬恕他人
我們可以譴責不對的行為，但不需要對犯下這些行為的人關閉心門。我們就是太執著於鬥爭，才會錯過和平的訊號；書中有一段話是這樣說的：「你遇見的每個人都在進行一場戰鬥，你對此一無所知，與人為善，永遠如此。」選擇對任何事選擇多一點耐心、諒解、寬容、真誠與支持吧，生活就是由這些小事構成，它們累積在一起時，就能形成大事。
寬恕不是為了成為更偉大的人，關鍵在於保護自己的心理健康，選擇用哪些感覺來填滿自己的心。曾有一位智者說過：「怒氣會升起，但它什麼都無法佔據。」當內心寬大到足以容納自己所有的感受時，並不是說我們不再有消極或難熬的情緒，而只是不再認同它們，不再讓它們佔據自己。
所以說到底，寬恕不是為了別人，反而是幫助了自己，與自己達成和平，才是最重要的。
