五十一、隨時準備好隔絕噪音的工具
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聲音是很容易引發我情緒的一個開關，尤其是噪音，就是那種分貝極高的裝潢或是一群人瘋狂按滑鼠的聲音，都會讓我崩潰。
最近我早上都是被大聲公吵醒的，我家位在主要道路附近，這週某候選人他們在一個大十字路口派了兩組人馬，一邊是他自己本人站在高臺上聲嘶力竭，從還沒載小孩上學前就聽到聲嘶力竭、此起彼落的請支持幾號，是有毛病嗎？七點半後大家塞在車陣中心情已經煩到不行，再加上音量過大的衝擊，每天早上我都要戴著耳機。
我是那種會靜靜看選舉公報的人，我不喜歡封街造勢，那些越有派頭的人就是我的困擾。有一次還因爲舞台架設在小孩鋼琴教室附近，車子過不去，我帶著五歲的小朋友在路上狂奔，因爲交通管制範圍太大了，這不是擾民什麼才是？
漸漸的，我的耳機越來越多款式，有防八卦同事、路邊施工、小孩歇斯底里⋯⋯隔絕外在的環境，放一首讓自己平靜的音樂，真是情緒最棒的調劑。
對躁鬱症患者而言，噪音是頗大的一個觸法因素，別低估它對你的影響力。我建議可以多備幾副耳塞、幾款耳機，這種要事前就準備好，不然一旦突如起來的聲響開始，我們也沒什麼立場去阻止別人發出聲音，有些也不是對方故意為之，當你感覺苗頭不對就要先把裝備戴上，當然，也要注意安全，騎車、開車或在外走動時還是要能聽到一些聲音，否則也會有點危險。
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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在過去若有人問我”身心症需不需要就醫?” 我的答案會跟大部分的身心科醫師一樣，”不僅要就醫，還要提早就醫，免得延誤病情。” 但是，近幾年來，除了我自己在基督信仰上的經歷外，我也看見一些罹患身心症的弟兄姊妹們倚靠上帝走出不一樣的路來…
親愛的，你不是一個人。有我一同陪伴著你在這條漫長且艱辛的道路上。
雙向性障礙，確實給生活添了不少麻煩，無論是自己、家人、朋友，這一切都會讓自己感到十分的痛苦。我選擇治療不但是不折磨自己，也不想折磨周邊的人，曾經我也一度很想放棄治療，但我這路上有著伴侶在支持著我，還有伴侶的媽媽，雖然他們有時候不能理解
在今年的2023年3月我罹患了，雙向性障礙（bipolar disorders），也就是大家口中的『躁鬱症』。
在這社會上，許多人都帶著有色的眼光看待精神方面疾病的患者，其實說實在的如果能夠選擇，我也不希望自己患上這種最痛苦的疾病。因為我出現了極為嚴重的情感障礙。
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你有聽過躁鬱症嗎？大家比較耳熟能詳的都是憂鬱症，常常誤以為躁鬱症就是憂鬱症的相反，實際上並不是唷！每每談到精神疾病，大家都會以為是「想太多」、「杞人憂天」，尤其之前吳宗憲還說：「憂鬱症都是因為不知足」，一番話引起軒然大波。但這樣的發言卻仍獲得不少粉絲認同，更凸顯大眾對於心理疾病的漠視。你呢？
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