康乃爾大學調查，美國成年人每天要做3.5萬個決定，扣掉8小時睡眠，等於每分鐘要做36個決定！
難以想像吧，但其實真的非常多！
像是如果你是用手機在閱讀這篇文章，短短30秒內，就做出了以下的決定：
張開手掌、拿手機、解鎖、點開網頁、點開此篇文（感恩）、左往右閱讀文字...
如果你邊走邊滑手機，還得側身穿越前方人潮、瞄到紅燈停下腳步...
為了應付成千上萬個決定，大腦會把學會的事情(特別是例行公事)，努力儲存成習慣。未來遇到，就會自動啟動習慣行為（這也是我們不覺得有這麼多決定要做的原因）。
而且，統計發現，超過四成的決定，都被大腦交由習慣來代勞了。
習慣，讓我們生活更順暢，也讓我們有更多心力，研發飛機、疫苗、手機這些改變世界的事物。
然而，如果不小心養成壞習慣，也會不自覺得一直做下去。
所以，我們偶爾要抽出時間，找出潛藏的壞習慣，進行改變。
無論是《原子習慣》、或是《為什麼我們這樣生活，那樣工作》，都很推薦閱讀。