《以愛之途》我可以再薩提爾一點––Week2 開始練習覺察應對姿態。
閱讀時間約 1 分鐘
重點是「覺察」。
關於人為了生存而存在的應對姿態。
前四種。
「討好」
「指責」
「打岔」
「超理智」
第五種，這是最終目標。
「一致性」
這週的作業是覺察自己的日常對話裡，有多少的應對姿態。
目地是「覺察」。
這些姿態的慣性，來自生命經驗。
這兩個禮拜的生活，面對的是混亂的環境整理，以及家人間因為累積的疲憊而緊繃狀態的衝突。
爭吵的時候，每字每句都是超理智。
我當然知道你氣在頭上，哪想跟我講道理？甚至可能句句都是指責。
可是——抱歉囉我句句都是道理！
（我是人我是人我是一般人……）
面對病人的時候，雖然已經盡可能的克制，還是會出現討好的句子。
「好不好？」
「可以不可以？」
這些都是討好。
「我先幫你穿外套再出門，好不好？」
我的期待是「好」，應該是說，我的內心世界根本不存在「不好」的選項，可是當我這麼問出口，就存在著被拒絕的可能，因為是我的問句，讓決定權交給對方的。
所以到底要怎樣才能達到讓他把衣服穿上，又不使用到討好的應對姿態？
我想了很久很久，還是沒有一個比較完整的答案。
或許下一次，我可以直接改成：「我幫你把衣服穿好，我們要出門了。」
對話真難。
我知道很多人學習對話是為了自己的小孩。
我……大概率是為了老人。
致力於不把自己氣瘋，和老人們能和睦共處，偶爾會失敗，因為我就是一般人。
-此系列心得由課程老師崇建師同意撰文於每週分享
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-D11
-20240117
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