《以愛之途》我可以再薩提爾一點––Week2 開始練習覺察應對姿態。

重點是「覺察」。

關於人為了生存而存在的應對姿態。

前四種。

「討好」

「指責」

「打岔」

「超理智」

第五種，這是最終目標。

「一致性」

這週的作業是覺察自己的日常對話裡，有多少的應對姿態。

目地是「覺察」。

這些姿態的慣性，來自生命經驗。

這兩個禮拜的生活，面對的是混亂的環境整理，以及家人間因為累積的疲憊而緊繃狀態的衝突。

爭吵的時候，每字每句都是超理智。

我當然知道你氣在頭上，哪想跟我講道理？甚至可能句句都是指責。

可是——抱歉囉我句句都是道理！

（我是人我是人我是一般人……）

面對病人的時候，雖然已經盡可能的克制，還是會出現討好的句子。

「好不好？」

「可以不可以？」

這些都是討好。

「我先幫你穿外套再出門，好不好？」

我的期待是「好」，應該是說，我的內心世界根本不存在「不好」的選項，可是當我這麼問出口，就存在著被拒絕的可能，因為是我的問句，讓決定權交給對方的。

所以到底要怎樣才能達到讓他把衣服穿上，又不使用到討好的應對姿態？

我想了很久很久，還是沒有一個比較完整的答案。

或許下一次，我可以直接改成：「我幫你把衣服穿好，我們要出門了。」

對話真難。

我知道很多人學習對話是為了自己的小孩。

我……大概率是為了老人。

致力於不把自己氣瘋，和老人們能和睦共處，偶爾會失敗，因為我就是一般人。

-此系列心得由課程老師崇建師同意撰文於每週分享

想一起練習的人，可以訂閱《李崇建：一週一練習，一年學會冰山理論》喔！

-D11

-20240117

#CDA #NCDA #國際生涯發展諮詢師 #生涯規劃 #職涯規劃 #履歷面試 #模擬面試 #職涯探索 #生涯諮詢師 #履歷健檢 #模擬面試 #生涯探索 #成為別人的光 #職涯講座 #生涯講座 #Ucan #職涯諮詢 #生涯諮詢 #履歷自傳 #Satir #薩提爾 #對話 #冰山理論