方格精選

讓過年彷彿耳邊響起天使的笑聲

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

年節期間,各種關係將在短時間被一一激活。在此預祝大家身心平靜,面對沒抓好界線的親朋好友,都能機智應對、保持冷靜、安然退場。彷彿耳邊響起的是天使的笑聲。


這篇只是閒聊一些小事。社會邊緣人如我,最常說話的只有伴侶,反而凸顯過年時大量湧出的情境,與平時有多麼不同。趁此機會聊聊有趣的情境,與我應對時的想法:


碰上不斷釋放負面能量的人

不論我們是否有意識地接收訊息,都會被儲存在潛意識裡。我通常會像保護孩子一樣保護我的意念,盡量不讓不屬於我的念頭成為生活中的毒信念。

我會告訴自己:可以是這樣,也可以不是這樣。(然後放下,就像路過一樣)

碰上看不見愛與包容的人

總是不滿意身邊的人,仿若無法看見周身滿是愛與包容般的當事人,或許是受了委屈,才無法信任這個世界的善意,但往往也不斷地將愛著自己的人推開。

我會好奇地想:究竟經歷什麼樣的生活,才讓周身的愛無法被看見呢?(然後放下,就像路過一樣)

碰上突然就給建議的人

人生最不缺乏的就是建議(笑)。我們當然會認為「對方是好意」、「對方只是想聊天」,不過,有時候因果倒置的指教,實在讓人失笑。

凡舉:「這個年紀應該要結婚了,眼光不要那麼高」、「吃胖一點,不要再減肥了」、「你要多吃肉才有營養,不然你會肌少症」。(對,以上都是我常被說的XD)

我會告訴自己:嗯~他描述世界運作的方式真有趣,想法也很有趣,與我的習慣很不一樣。(然候,你知道的⋯⋯就像路過一樣,放下這個情境,包含受到的影響)


大腦體驗過情境後,成為記憶中的真實
然而,我們總是可以重新定義接收到的情境



感謝你在春節路過了我。

不知道你是否也正碰上相似的人呢?歡迎分享你會如何應對這些情境。過年期間如果有難以言說的感受,歡迎在底下與閒人閒聊:)


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祝您龍年平安
有個美好的春節


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捕捉稍縱即逝的覺察時刻,分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀,只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的,若能鬆動僵固信念,就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題:陪伴憂鬱伴侶 |自我覺察 |鬆動信念
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「如果我什麼都不是,那我活著幹嘛?」回頭望向一事無成的人生,伴侶感到相當沮喪。事實上,因何受難說不真切,只知道功成名就的衝動,似是想要也是需要,猶如午夜夢迴的鬼魅,偶爾出現,而後不見。
那日,眾人等待著你口中的花,你期待從我口中也長出一樣的。可是啊,我本來就是如此,不是嗎?我不以此為沃土,你信嗎?曾經,我將靜默煮進湯裡,可熬不出襯得你的涓滴。終於明白,你說的雨,不再降下我的田地。
這篇文章探討了自我覺察的重要性,以及如何將注意力收回自己的內在,以搞定自己,達到關係中的平衡。裏面分享了三個心法,包括將注意力放回內在、改變口頭禪以及保持好奇的方式,來幫助讀者搞定自己。透過自我覺察,讓情緒不輕易受外境影響,尋迴心靈的安定,並停止關係中的內耗與對立。
因為有人陪伴,讓我覺得我沒有資格陷入低潮。加上最近看到你為我忙碌、為我熬夜,我都覺得是我害了你,覺得很愧疚所以不敢看你,心情很差很沮喪。接著又開始想,都有你陪了我怎麼還在心情不好?覺得自己很不應該、很對不起你的陪伴。然後又回到因為愧疚不敢看你、自己心情很差覺得對不起你的陪伴,負向循環越攪越深。
「她會回來嗎?」柚槿這聲問,整個生命全專注上純粹的盼望。她試著從我眼中發現信仰的曙光,可是啊,如在初生之啼與末生了然之間,除了生命本身,沒人可以回答。「她回來,對你而言有著什麼樣的意義呢~?」那聲問凝結的純粹,說不動容是騙人的。
柚槿在面對過去感情的痛苦和成熟後,希望重新與早紀共度生活。她認為自己已經學會了好好對待愛人,並準備好重新開始。然而,這份轉變對她們的關係意味著什麼?透過提問與反思,我看見了自我價值感的人生課題。(如有雷同,純屬人間故事輪迴流轉。)
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