從外在快樂到內在喜悅

當我看見自己因「未知」而焦慮，再往更深入去看，為什麼我如此害怕「失去」？

從小，我最大的恐懼就是死亡。死亡是無法解答的未知，自然地引起我深刻的焦慮。

我很幸運地出生以來，享有溫暖的家庭環境、幸福的生活，我很害怕有一天發生噩耗、死亡之後，我將失去這一切，無法延續現在的美好生命時光，而我將陷入孤單、悲傷、痛苦。

過往，我就停在這裡了。我決定把握當下，在有限的生命旅程中，盡量充實豐富體驗，善用每個機會，走出自己不後悔的路程。然而也因此陷入「自己必須要活出一個成功人生」的念頭中，彷彿要對誰交代地忙碌地活著，有時反而本末倒置，追求外在定義的成功，偏離了真我的平靜喜悅。

這次，我再往深入看，看見我「害怕失去」背後的念頭；究竟為何我如此害怕？

我看見我仍然認為，快樂來自於外在的事物。

盡管，我批判主流文化中人們追求金錢、名望、權力，以爲會帶來快樂；我認爲比起這些，還有其他同等、甚至更重要的因素，例如：健康的身心、安居樂業的家園、家人平安健康與陪伴、和諧的人際關係、能自我實現生涯理想、創造正面影響力等。我認為，我要持續擁有這些，才能創造長久的快樂人生，因此我追求著更好的條件，往往覺得還不夠多、還不夠安穩長久，就算真的得到了，又開始擔心會失去。我以為這麼做，可以讓我更快樂，追求著結果，反而在汲汲營營追尋的過程中，失去了與當下的連結，難以感到喜悅。

先前完成「豐盛冥想21天」挑戰，近期閱讀《一個新世界》以及來自《當下的力量》的多元文本，加上讀書會課堂中的說明，點醒我、提醒我，我想尋求的真正的幸福／豐盛／喜悅，是來自內在的；那股能量一直都在，不須外求，只要回歸內在，臣服於當下本然，平靜與喜悅就在其中。

這個新的念頭，讓我感到釋放與自由。

雖然隨之而來地，當我破除舊的信念，一部分的小我死亡，身體不由自主地會浮現一些悲傷，但我感受到這是療癒的過程。

或許，現在的我，悲喜情緒感受，還是很容易受到外在際遇與環境的影響；還沒辦法完全接受生命的「無常」，覺得放不下，但是，在覺醒的路上，我可以、我要提醒自己，我的生命本來就是獨立完整的，我的內在就有力量、喜悅、平靜，只要我轉回頭來，就能看見它、擁抱它！

謝謝你的閱讀。如果你也對自己的生命有興趣，在謝錦文學與生命覺醒讀書會，相信你也會找到一群，一起練習「做自己，玩雙贏」的夥伴。