原來快樂的體驗可以操之在己！
*在人們經歷社會化制度的壓抑下，許多原始擁有快樂的能力，逐漸消失，但其實幸福及快樂的感受是可以藉由醞釀和練習不斷提升，當感覺到命運操之在己時，喜悅的體驗程度將越高，社會的標準可以遵守，但當同時亦有一個自我的目標時，愉悅與否將不再受擺布。
*”心流”是一種人所經歷的特別狀態，它發生在用盡全力，專注在努力達成某個有高挑戰及價值的任務後，感覺到無比的開心及喜悅。*”心流”會發生在那些讓人有熱情的事上，比如運動甚至是工作等等，要有些挑戰，但不能超過本身能力太多，且能有特定的回饋。*”心流”的發生不一定都是一般認定有趣的事，有些人們經歷枯燥的事時，一樣能有類似體驗，比如種田，雖然每天經歷類似的事，但因為能設定自己想達到的目標，在完成時，同樣能有喜悅的體驗。
Emilia的一些感想:我試著用書中所提及之方法，去達到心流的境界，它真的讓生活增添了許多樂趣，當好的體驗變多時，希望快樂的程度也隨之提升。有趣的是，許多動物因為沒有人類複雜的腦袋，心流的體驗可能比人類多呢。另外，這本書所提之體驗，與千年前老莊學說具許多相似之處，古人的智慧還是很珍貴呀！
胖咪表示: 人類真辛苦，還得看書學習心流!
