秋藥師的睡前10分鐘排毒刮痧,美容保養由外而內!跟臉色暗沉、排便不順、心情煩躁說掰掰~

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

秋藥師之前不論用什麼美白保養品,試過多種美白成分,不論是Vitamin C/ Tranexamic Acid/ Niacinamide...臉色依舊暗沈蠟黃無光,後來因為婦科疾病看了中醫才發現,很有可能是肝氣鬱結,全身氣血不通所導致,肝不好不論怎麼保養氣色都不會好。

後來接觸到芳療刮痧排毒相關知識後,每天堅持肝經刮痧,保養品也換成單純的純露及自己調配的精油按摩油,三個月下來,發現臉色真的透亮許多,氣色好就算素顏人看起來也是年輕5歲以上不誇張!不僅如此,排便變順暢、睡眠品質也變好了!睡前刮肝經的好處真的是比我當初預想的還要多~

在此分享秋藥師覺得女孩們每天都要做的肝臟排毒刮痧(尤其是時常覺得自己容易胸悶生氣的女孩們更要!)每天只要10分鐘,堅持做,會發現自己氣色變好外,情緒也會比較穩定喔~

Photo by Christin Hume on Unsplash

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準備道具

  1. 刮痧板:越薄的刮痧板刮起來越痛,建議新手選購厚一點的刮痧板
秋藥師是使用這種犛牛角刮痧板,按摩身體或臉部都滿好用的。

秋藥師是使用這種犛牛角刮痧板,按摩身體或臉部都滿好用的。

  1. 按摩油:秋藥師會根據節氣跟身體狀況調配自己的刮痧精油按摩油,之後有機會會分享我的調油心得,不會調油也沒關係,用單純的冷壓芝麻油刮痧,排毒效果就很好了~

刮痧順序

此套刮痧保養流程建議晚上11點前完成效果為佳
刮痧時請都同一方向刮切忌來回刮喔!
  1. 大腿內側50下:從鼠蹊內側往下刮到膝蓋內側
  2. 小腿內側50下:從膝蓋內側往下刮到腳踝內側
  3. 用刮痧板尖角按壓三陰交1分鐘
  4. 第一二腳趾骨凹陷處往下刮50下(太衝穴
  5. 刮地筋50下:手握著腳大拇指往上掰,腳底會浮出一條筋就是地筋,用刮痧板從腳跟往上刮,會發現有「啵啵啵」的感覺就對了!第一次刮會很痛,也可以先用手按壓就好~
  6. 用刮痧板尖角按壓湧泉穴1分鐘
左:三陰交 | 右:湧泉穴

左:三陰交 | 右:湧泉穴


排毒原理

  • 大腿內側與小腿內側是肝經所在位置,每天刮肝經可以疏肝理氣,幫助肝臟排毒,也有瘦大腿的作用。
  • 三陰交是腎經、肝經、脾經三條經絡的交會點,約在腳踝上四指骨縫凹陷處,是保養婦科的重要穴道,對於調理全身的氣血有很好的作用,因此若月經失調的女孩們更要常按摩三陰交。
  • 按壓太衝穴有著疏肝解鬱的效果,中醫認為「肝」對應到情緒的「怒」氣,因此太衝穴對於怒氣的宣洩安定心神有很好的效果,對於秋藥師這種常覺得心情鬱悶及易怒的女生真的是命定的穴位,每次生氣時按壓完太衝穴真的都覺得心情比較平穩~
  • 中醫認為肝主筋,筋就是肌腱韌帶,除了多做拉伸運動放鬆全身肌肉筋膜外,刮地筋也是很好的養肝活血的方法,通常越容易生氣的人地筋也會越硬。秋藥師的感覺是,刮地筋雖然很痛,但刮完地筋後感覺腳的活動敏銳度變更好了,睡眠的品質也有改善,比較不會做夢。
  • 湧泉穴位於腳掌前1/3中心處,有補腎益氣的功效,又腎主掌著全身的津液流動,因此有消水腫的功效,養腎也可改善落髮的問題,以及安神、幫助睡眠的效果。

美容養生之道在於切勿偷懶

秋藥師分享的這一組睡前刮痧排毒套餐真的效果很好,甚至第一次做在幫助睡眠上就會很有感,堅持一個月以上,就可以看到自己的氣色越來越好,身體也會更輕盈,連帶著整個人的精氣神也會有顯著的改善,真的是女生們一定要做的低成本高效率保養,不用花大錢做醫美也可以擁有好皮膚好氣色,但就是不能偷懶~

其實每天睡前刮痧按摩,也是一個能放下手機、靜下心來好好與自己相處的時間,感受自己身體每天的變化,也可以搭配擴香自己喜歡的氣味,真的超療癒的~愛自己的方式就是那麼簡單~





留言
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留言分享你的想法!
happyivy2001-avatar-img
2024/07/23
秋藥師您好謝謝您的分享,受益良多,讓我小腿的水腫獲得改善。想請教藥師,關於落髮及髮量變稀少,該按哪個穴道,感謝!
秋藥師-avatar-img
發文者
2025/02/06
happyivy2001 落髮若撇除遺傳因素,中醫觀點是氣血不足所致,可以看中醫調養看看;平時也可多補充鋅,有助於毛髮生長。對於按穴道的話我認為應該助益不大喔。
Nikki-avatar-img
2024/04/24
謝謝分享,決定試試看
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秋藥師的芳香療癒魔法
47會員
3內容數
一位正在修煉芳香魔藥學的藥師,想透過植物的魔法找到最純粹最美好的自己。
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