分享新書：瘦一輩子的本事
閱讀時間約 2 分鐘
感謝方舟文化號稱已經’離職‘的小編，分享了這本書。
（離職的小編，前情提要：
https://www.facebook.com/share/YNBcfznBjHy52mDD/?mibextid=WC7FNe
)
最近比較忙，所以先來分享一下，再抽空細寫這本書的內容。
顧名思義，你可以知道這本身講的是瘦身，但又跟你想的不一樣，這本書教的不是168瘦身法，也不是生酮低碳，他講的是如何順應人性，找出適合自己可以支持自己的生活習慣跟生活態度，當然不是順應人性的大吃大喝，而是透過書中的指引找到一個在自己生活中可以推動跟進行的瘦身方式，然後你就可以持之以恆。
這時候，我想到了另一本書可以來跟這位作者的從心理層面找出一輩子的瘦身方式配合的中心主旨來相呼應，那就是原子習慣。因為原子習慣的建議也是：告訴你如何順應人性，個性來建立適合自己的好習慣。
有興趣的人，可以來這裡看原子習慣的書評。
你想瘦身嗎？方法找到了，但是沒有辦法持續以恆，或者瘦了又胖，胖了又瘦，那你真的可以好好的看看這本書，從書中找到方法，建立適合自己一輩子的瘦身方法。
25.2K會員
877內容數
可轉債老爹告訴你怎麼學會可轉債！跟著老爹，你會學會可轉債、CBAS，你是股市新手嗎？你會發現這裡有很多寶藏，均線：有！技術分析：有！布林通道：有！都有，這裡最適合你了，加入這裡，可以讓你成長又茁壯！你還可以加入老爹的賴社群！可以購買講義，快速了解可轉債！可以訂閱週報，每週獲取新資訊、新知識！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這本書讓人感到驚喜！除了設計像是美美的禮物書之外，也很適合用來為自己進行4個月的自我對話練習。
更棒的是把書裡366則提問拿來做團體活動的破冰遊戲，更是有趣！
在風和日麗的下午可以來一場擴張邊界的遊戲，實在太棒了。
郝哥真的好幽默風趣，完全沒有名人的架子，真的會讓人笑到肚子痛。
在郝哥身上我學到了3個啟發
1.真正厲害的人是謙卑的。
2.高情商是家庭幸福快樂的關鍵。
3."願意"很重要。
原來郝哥是蒙古人啊~~~郝哥名字的故事實在令人難忘，
平常鮮少機會參加這種作者直接面對面分享創作的活動，但該推廣頗具意義，一來可親睹作者本人風采，二來也可聽到更多創作外的花絮，像是幫這部作品做最後上色和打磨。
主題:刻意放鬆新書分享會
講者:胡展誥 老師
很多時候我們過勞時，
我們不知道已經過勞，
如何判斷呢?
1.封閉自己
2.無法學習新東西
3.不耐煩、不想聽
我們都需要學習兩種事情:
1.覺察身心狀態與需求
2.有意識地選擇合適的放鬆策略
並且看見當下需要的是什麼?
放鬆是由內而外的，
並且是能夠
「受創者記得太少，卻又記得太多」(p.193)，這或許是我閱讀完《心靈的傷，身體會記住》最喜歡的一句話。傷痛、受創，都是我們不願意去憶起的過去，所以我們將這些往事塵封於心底，不去觸碰，以為這樣我們都會好起來，但這種逃避的方式，換來的不是讓自己好受點，而是身心靈的持續折騰和苦痛。
《心靈的傷，身體會記
新時代女力心聲，你不可錯過的自我成長與勵志生命的故事。
Lucy用她不平凡的人生故事，帶領大家勇於活出自我。
全新作品《梭哈，換一輩子的幸福》，放手一博後，挑戰才正要展開…..
「正當我們母子卸下武裝與不安全感，準備享受片刻親情幸福的時候，一場突然的高燒，使我被診斷出疑似惡性腫瘤。
鴨子湖故事系列套書《Guji-Guji》+《Guji-Guji不見了》/陳致元(信誼)
記得在小貝2歲左右時開始共讀《Guji-Guji》，我們很喜歡鴨媽媽對孩子們無差別的愛，而Guji-Guji雖然和其他三隻小鴨有著明顯差異的外表，在遇到壞鱷魚後一度自我懷疑自己是否屬於鴨子一家？但因為鴨媽媽對孩子
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這本書讓人感到驚喜！除了設計像是美美的禮物書之外，也很適合用來為自己進行4個月的自我對話練習。
更棒的是把書裡366則提問拿來做團體活動的破冰遊戲，更是有趣！
在風和日麗的下午可以來一場擴張邊界的遊戲，實在太棒了。
郝哥真的好幽默風趣，完全沒有名人的架子，真的會讓人笑到肚子痛。
在郝哥身上我學到了3個啟發
1.真正厲害的人是謙卑的。
2.高情商是家庭幸福快樂的關鍵。
3."願意"很重要。
原來郝哥是蒙古人啊~~~郝哥名字的故事實在令人難忘，
平常鮮少機會參加這種作者直接面對面分享創作的活動，但該推廣頗具意義，一來可親睹作者本人風采，二來也可聽到更多創作外的花絮，像是幫這部作品做最後上色和打磨。
主題:刻意放鬆新書分享會
講者:胡展誥 老師
很多時候我們過勞時，
我們不知道已經過勞，
如何判斷呢?
1.封閉自己
2.無法學習新東西
3.不耐煩、不想聽
我們都需要學習兩種事情:
1.覺察身心狀態與需求
2.有意識地選擇合適的放鬆策略
並且看見當下需要的是什麼?
放鬆是由內而外的，
並且是能夠
「受創者記得太少，卻又記得太多」(p.193)，這或許是我閱讀完《心靈的傷，身體會記住》最喜歡的一句話。傷痛、受創，都是我們不願意去憶起的過去，所以我們將這些往事塵封於心底，不去觸碰，以為這樣我們都會好起來，但這種逃避的方式，換來的不是讓自己好受點，而是身心靈的持續折騰和苦痛。
《心靈的傷，身體會記
新時代女力心聲，你不可錯過的自我成長與勵志生命的故事。
Lucy用她不平凡的人生故事，帶領大家勇於活出自我。
全新作品《梭哈，換一輩子的幸福》，放手一博後，挑戰才正要展開…..
「正當我們母子卸下武裝與不安全感，準備享受片刻親情幸福的時候，一場突然的高燒，使我被診斷出疑似惡性腫瘤。
鴨子湖故事系列套書《Guji-Guji》+《Guji-Guji不見了》/陳致元(信誼)
記得在小貝2歲左右時開始共讀《Guji-Guji》，我們很喜歡鴨媽媽對孩子們無差別的愛，而Guji-Guji雖然和其他三隻小鴨有著明顯差異的外表，在遇到壞鱷魚後一度自我懷疑自己是否屬於鴨子一家？但因為鴨媽媽對孩子