前陣子，編輯了一本自己很喜歡的新書，讀完書之後，我將書中知識應用在日常生活中，真的讓自己變得更有行動力！更願意認真做運動，也開始執行更健康的飲食習慣。這本讓編輯本人都覺得神奇不已的書，就是《改變現在的你，迎向未來的你》，主要探討的核心議題是：
你對未來的思考，將會改變你現在的行為。
長期關注出版動態的敏銳讀者應該有發現到，近年興起一股書寫「3分鐘未來日記」的風潮，許多讀者不僅加入相關線上社團，同時大方分享自己寫下日記、心想事成的神奇效果。用「3分鐘日記」取代「3分鐘熱度」，確實是促進自己改變的第一步。不過，有些讀者也許會懷疑：「真的？寫日記真有這麼神奇？！」
如果你就是上述這種具有思考特質的好奇寶寶，那麼你一定會喜歡《改變現在的你，迎向未來的你》這本書，也絕對能夠解答你的疑惑；而如果你曾嘗試或正打算開始書寫未來日記，那就更不能錯過這本書！因為書中有許多實證研究，可以作為書寫未來日記背後的理論基礎。
遇見「未來的自己」
本書作者哈爾•赫許菲德（Hal Hershfield）是美國加州大學UCLA教授，他是研究「未來的自己」（Future Self）的先驅，主要關注的議題是「現在的我」和「未來的我」兩者之間的關係。
赫許菲德教授的研究實在很有意思，例如他和研究團隊發現，人們傾向於將「未來的自己」，視為一個與現在的自己毫無相關的陌生人（就像是隔壁部門一個完全不熟的同事）。這個發現是不是很令人意外呢？不過這個發現也意味著，如果人們對於未來的自己感到陌生，自然在當下就沒有很好的理由肯為「他」做出犧牲。相反的，當人們覺得「今天的我」與「未來的我」之間存在很強的繫絆，就有可能較願意努力投入自我改善，也會更認真地思考當下的選擇。
書中提到另一個研究也非常有趣。研究團隊先用電腦模擬受試者老年的模樣，結果發現，當受試者看見年老的自己時，會有較高的意願在帳戶內存入更多錢。也就是說，當我們在情感上與「未來的我」有所連結，那麼「今天的我」就更有可能願意為「未來的我」做出適當的選擇，從而積極改善現在與未來的生活。
一本適合為自己泡杯咖啡、靜靜閱讀的好書
赫許菲德教授雖是學術研究者，卻能夠侃侃而談、具有幽默風趣的特質，這使得閱讀過程中感到親切、趣味盎然。更重要的是，書中呈現他多年來進行的各項實證研究，也運用有趣的「時空旅行梗」，一步步引導讀者進行深度思考，全書具有哲思的氣質，也有幽默好讀的故事，內容更充滿啟發。
值得一提的是，本書譯者是廖月娟老師，在她的譯筆下，如實呈現赫許菲德教授真摯的性格，讀到結語處，他提到「我們是不是也必須扛起責任來，不僅是為了給自己一個更好的明天，也確保我們的後代子孫能繼續繁榮昌盛？」讀來實在觸動人心！
「未來」是由每一個「現在」所累積而成的。
如果你曾困擾於「明明知道該做些什麼，卻遲遲沒有進行」，或是「希望戒掉愛拖延的壞習慣，在堅持一陣子後又總是打回原型」，誠摯推薦你閱讀《改變現在的你，迎向未來的你》這本書。
希望大家在讀完這本書之後，都能宛如新生，勇敢地邁開步伐，重新找到生活的重心，平衡地、踏實地，一步步朝向自己想要的方向前進。
【書籍資訊】
譯者｜廖月娟
出版社｜天下文化
