練出好口才之二、如何克服上台的恐懼?

二、如何克服上台的恐懼？

    恐懼好好的，你為何要克服它？

常聽人說：我害怕上台、尤其是即席的上台講話，我要如何克服我上台時的恐懼？

其實，這有幾個誤區，容我來掰扯分解一下。

首先，「喜怒哀懼愛惡欲」是活人必有的七情六慾，如果單要克服「恐懼」這項情緒，不但不實際，而且任何人的腎上腺素都不會答應。原始人賴以為生的幾大法寶中，能驅動「戰或逃」行動的，正是來自於濃度暴增的腎上腺素，激發出恐懼感，從而做出保命的行為。

其次，善用恐懼，可以讓你站上講台時，不至於口無遮攔，該講的不該講的、平日懶散隨意的吊兒郎當樣都呈現在眾人眼前。雖然恐懼有時會讓人走路同手同腳、面容僵硬嗓子發啞，但最少，它也會讓人維持住該有的禮貌。

最後，那些你欣羨的大佬，講起話來四平八穩口條順溜到不行的台上演說者，心中依然存在恐懼；不是「克服它」，而是將它壓縮到身體或心神中的某一角落，與它並存。就像古人說的「樂以忘憂」，我們需要做的，也就是「說以忘懼」而已。

把心神思緒注意力拿來思考自己想要表達的主題，配以手勢、動作及面部表情，還要鋪陳埋下伏筆，最後想想怎麼把故事也好、說理也罷的邏輯拉回主題，以形成一個完美的扣題迴圈.......有這麼多事兒要忙、要想，大腦排程都優先次序早就被佔光了，哪裡還有「恐懼」的位置？

恐懼在嗎？它一直都在，只是已經被大腦安排在很遠很遠的末端，別說克服還是戰勝了，直接被你忽略掉的情緒，還需要當作挑戰對手嗎？

話題拉回來。

面對中、小學生的訓練，不要告訴他:「你要努力戰勝恐懼，別害怕，把底下的人們當成西瓜……」；而是同理他的恐懼，告訴他：「其實大人上台講話也會害怕，只是，我們可以把害怕排在最後一順位，在害怕發抖之前，先要完成『把話說清楚』的任務。」

與其跟孩子討論「上台的恐懼」，倒不如改變話題，跟孩子討論：「你今天上台要講的主題是什麼？打算用什麼方式呈現這個主題？有故事可以引用嗎？」

是的，講故事。

別以為聽故事是孩子的專利，大人也喜歡聽故事，只是大人有時更加吹毛求疵，希望在故事裡加上一堆警醒世人的至理名言。

聽眾(或稱觀眾也行)們都喜歡形容生動、充滿懸疑的故事。要想引人注意，通篇累牘的大道理，不如一則生活中的小故事，當然，講故事有講故事的語氣，和專門應對例行事務的siri 語氣截然不同，講故事的過程中，甚至會穿插模擬人物的對話或各種特殊聲音，這些模擬，只要給孩子們開個頭，相信我，他們一定會做出讓你驚豔的效果來。到最後，孩子們的模擬會欲罷不能，還得大人幫忙踩煞車，提醒孩子拉回到演說的主題呢！