因為想要瘦身想要有好身材，所以堅持運動控制飲食，每天運動30分鐘甚至更久，每餐都要仔細計算熱量，戒掉消夜飲料改喝開水，一個月後兩種成效
1.如願瘦下來身材變好了-繼續堅持並已經養成習慣身體也慢慢變好了，很開心。
2.沒有達到預期的效果-很難過，還會繼續堅持下去嗎，還是就此放棄了?因為想要考到理想的學校，所以每天都非常努力地在堅持讀書，上課休息時間讀，放學後去補習班補習，補習完回上廁所讀、吃飯讀、睡前背英文單字，幾個月/年後
1.考到了自己心裡所屬的理想學校-很開心自己堅持了下來，家人朋友因為你的好成績也感到很開心很驕傲，皆大歡喜。
2.沒有考到理想的學校-說服自己沒關係啦已經盡力了，其實分數根本差超多，自己已經很難過了，還要面對旁邊人的關心，考幾分阿，有沒有考到阿，他們的每一句話對你來說都像一根刺一樣刺進你心裡。
18歲了身邊的同學都去考摩托車駕照了，你也很想要但自己天生平衡感極差，堅持練了一段時間後
1.順利的一次就拿到駕照了-很驚訝，自己都沒有想到會如此順利，拿著駕照到處跟別人炫耀說自己一次就過了，心裡的感動大過於開心，立刻報名了汽車駕照。
2.考了無數次練了無數次還遙遙無期-因為平衡感很差所以練了非常久，結果到了考場因為太緊張所以直線七秒一直都過不了，別人很納悶的問你到底為甚麼可以那麼爛，你說你也不知道，考到懷疑是不是該放棄了?
對於我來說堅持這件事就是一體兩面的，一開始一定是很想要所以才可以堅持下去，可不是所有堅持換來的結果都是好的，尤其明明很努力了可因為失敗了還要接受外界失望甚至謾罵，所以在決定做一件事情時要先想好值得嗎?無論最後結果如何都不譨後悔。
