丁魚的沙龍
vocus logo

方格子 vocus

「所謂自律」

丁魚-avatar-img
丁魚
更新 發佈閱讀 1 分鐘

我喜歡吃垃圾食物，因為會讓我感到開心，喜歡運動，因為可以紓解壓力，但這兩件事情其實並不衝突!我很規律的每天都至對於運動，美日最少1個小時，日復一日達到我想要的成果，可是我其實並不喜歡吃蔬菜。

我喜歡運動過後在大口吃澱粉的快感，但如果每天都這樣運動的效果好像就沒有意義了，所以我選擇1個月讓自己放縱3-4次，我一樣有在運動，只是這樣的方粽會讓我更加的有動力，對於我來說這樣也是一種自律。

親愛的讀者，想要自律其實一點也不難，自律不等於是要把之前的喜好全部都戒掉，訂定一個目標，並且每日規律的去執行，並且給自己設定一個獎勵，你會發現，其實...自律是會上癮的!


我是丁魚，喜歡我的文字歡迎按讚留言，加入我的沙龍
不定時更新，希望可以給大家帶來更多正能量
我們下篇文章見!


留言
avatar-img
丁魚的沙龍
32會員
91內容數
大家好，我是丁魚，一個平凡的上班族，一個客語熱愛者，喜歡分享生活大小事， 我的信箱:a8720a8sa@gmail.com 歡迎來信
丁魚的沙龍的其他內容
2024/08/29
鬼才知道觀後心得
2024/08/29
鬼才知道觀後心得
2024/08/22
正能量日記3
2024/08/22
正能量日記3
2024/08/14
丁書評-夏日的檸檬草
2024/08/14
丁書評-夏日的檸檬草
看更多
你可能也想看
Thumbnail
avatar-avatar
柚子甜剝心事
能量是最好的食物
如果是以前的我，鐵定會覺得「早睡早起練瑜伽修行，少食+吃乾淨的素食+戒酒戒咖啡」，這種清心寡慾的日子到底誰要過，活著還有什麼意思。 現在因為閉關課的關係，慢慢走在這條路上，一旦上了軌道之後，突然領悟為什麼有人選擇過這樣的生活。
Thumbnail
avatar-avatar
柚子甜剝心事
能量是最好的食物
如果是以前的我，鐵定會覺得「早睡早起練瑜伽修行，少食+吃乾淨的素食+戒酒戒咖啡」，這種清心寡慾的日子到底誰要過，活著還有什麼意思。 現在因為閉關課的關係，慢慢走在這條路上，一旦上了軌道之後，突然領悟為什麼有人選擇過這樣的生活。
Thumbnail
avatar-avatar
歐膩的日常分享
我的飲食觀念分享
分享自己運動四年來，摸索出來的飲食觀念，學會正確的飲食可以對自己的健康有所幫助。分享的飲食觀念包括三餐規律、喝足夠的水、良好的睡眠習慣、少吃零食甜食等。在飲食上也提到了一些選擇，比如肉類可以吃牛、豬，挑食少吃加工食物等。
Thumbnail
avatar-avatar
歐膩的日常分享
我的飲食觀念分享
分享自己運動四年來，摸索出來的飲食觀念，學會正確的飲食可以對自己的健康有所幫助。分享的飲食觀念包括三餐規律、喝足夠的水、良好的睡眠習慣、少吃零食甜食等。在飲食上也提到了一些選擇，比如肉類可以吃牛、豬，挑食少吃加工食物等。
Thumbnail
avatar-avatar
小綠同學
吃作弊餐前必需知道的5件注意事項！
作弊餐，常常給人一種上天堂的幸福感；但也因此，許多人在堅持健身餐幾天後，就渴望作弊餐或放縱自己，甚至放棄了原本的飲食控制計畫。如果你曾經嘗試過卻以失敗告終，不妨參考以下的5個注意事項！讓你能更好的規劃飲食也，收穫一身好身材！
#作弊餐
Thumbnail
avatar-avatar
小綠同學
吃作弊餐前必需知道的5件注意事項！
作弊餐，常常給人一種上天堂的幸福感；但也因此，許多人在堅持健身餐幾天後，就渴望作弊餐或放縱自己，甚至放棄了原本的飲食控制計畫。如果你曾經嘗試過卻以失敗告終，不妨參考以下的5個注意事項！讓你能更好的規劃飲食也，收穫一身好身材！
#作弊餐
Thumbnail
avatar-avatar
深邃月光的心想事成許願宇宙
維持體重的冬季對策(下)
  接續上一篇文章，固定讓幾種食物輪番上陣，並不是一種自虐的行為。好像沒吃到各種美食就是過得不好，一樣可以安排去吃美食，只不過平日就試照自己安排的去吃。這樣的一天四餐吃法可說是為自己量身定制的，自然不必與其他人相同。也有人採取168斷食法，直接跳過一餐不吃，一樣是可行的。既然自己有自己的作
#深邃月光#健康生活#無糖豆漿
Thumbnail
avatar-avatar
深邃月光的心想事成許願宇宙
維持體重的冬季對策(下)
  接續上一篇文章，固定讓幾種食物輪番上陣，並不是一種自虐的行為。好像沒吃到各種美食就是過得不好，一樣可以安排去吃美食，只不過平日就試照自己安排的去吃。這樣的一天四餐吃法可說是為自己量身定制的，自然不必與其他人相同。也有人採取168斷食法，直接跳過一餐不吃，一樣是可行的。既然自己有自己的作
#深邃月光#健康生活#無糖豆漿
Thumbnail
avatar-avatar
忘憂閣
筆記：關於吃素的那件事情
如果有在糾結吃不吃素，或許可以進來鑑賞我的觀點。
#生命#自然#飲食
Thumbnail
avatar-avatar
忘憂閣
筆記：關於吃素的那件事情
如果有在糾結吃不吃素，或許可以進來鑑賞我的觀點。
#生命#自然#飲食
Thumbnail
avatar-avatar
詹育杰的沙龍
《轉轉生 Re:INCARNATION》：Qudus Onikeku、約魯巴哲學與 Afrobeat 的去殖民身體政治
《轉轉生》（Re:INCARNATION）為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat／Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間，建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發，解析其去殖民的身體政治。
#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心
Thumbnail
avatar-avatar
詹育杰的沙龍
《轉轉生 Re:INCARNATION》：Qudus Onikeku、約魯巴哲學與 Afrobeat 的去殖民身體政治
《轉轉生》（Re:INCARNATION）為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat／Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間，建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發，解析其去殖民的身體政治。
#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心
Thumbnail
avatar-avatar
學霸的沙龍
[ 分享- 瘦身心得 ]
今日進入瘦身期間第8760天( 應該吧…!)，瘦身是條漫漫長路，別人在狂啃美食，我們在嚴格自律。別人在嘲笑我們不懂享受人生，我們在一條看不到何時可以達標的路上。 如果沒有寒徹骨，那來撲鼻香?沒有嚴格的自律，那來的健康與好身材?我們人生就是短短幾個秋而
#瘦身#自律#自我勉勵
Thumbnail
avatar-avatar
學霸的沙龍
[ 分享- 瘦身心得 ]
今日進入瘦身期間第8760天( 應該吧…!)，瘦身是條漫漫長路，別人在狂啃美食，我們在嚴格自律。別人在嘲笑我們不懂享受人生，我們在一條看不到何時可以達標的路上。 如果沒有寒徹骨，那來撲鼻香?沒有嚴格的自律，那來的健康與好身材?我們人生就是短短幾個秋而
#瘦身#自律#自我勉勵
Thumbnail
avatar-avatar
釀電影，啜一口電影的美好。
性別之外，存在面前──淺談劇作《遊林驚夢：巧遇 Hagay》
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心
Thumbnail
avatar-avatar
釀電影，啜一口電影的美好。
性別之外，存在面前──淺談劇作《遊林驚夢：巧遇 Hagay》
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心
Thumbnail
avatar-avatar
陳沅綦的沙龍
柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向
本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心
Thumbnail
avatar-avatar
陳沅綦的沙龍
柏林劇團《三便士歌劇》：巴里．柯斯基的經典再造，與布萊希特劇場的當代轉向
本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心
Thumbnail
avatar-avatar
黃郁書的沙龍
《海妲．蓋柏樂》：女性困境與「永恆少年」的毀滅衝動
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心
Thumbnail
avatar-avatar
黃郁書的沙龍
《海妲．蓋柏樂》：女性困境與「永恆少年」的毀滅衝動
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
#2026北藝嚴選#北藝嚴選#臺北表演藝術中心
Thumbnail
avatar-avatar
深邃月光的心想事成許願宇宙
吃土與維持體重(下)
接續上一篇文章，而這些累積起來，很容易就在月底時逼近吃土的境界。為了打破這樣的循環，那就更應該利用吃得少這樣的優勢才行。將食慾和物慾降低，就可以減少不必要的開銷。以前的心態是，好不容易等到週末了，就會想要吃點不一樣的食物，反正都已經證明只要平常日能努力一些，體重是不會因此持續增加的。但
#深邃月光#健康生活#維持體重
Thumbnail
avatar-avatar
深邃月光的心想事成許願宇宙
吃土與維持體重(下)
接續上一篇文章，而這些累積起來，很容易就在月底時逼近吃土的境界。為了打破這樣的循環，那就更應該利用吃得少這樣的優勢才行。將食慾和物慾降低，就可以減少不必要的開銷。以前的心態是，好不容易等到週末了，就會想要吃點不一樣的食物，反正都已經證明只要平常日能努力一些，體重是不會因此持續增加的。但
#深邃月光#健康生活#維持體重
Thumbnail
avatar-avatar
歡迎來到這裡，偶有奇幻出沒
page 9｜新目標 : 一周三天 YouBike
新年新計畫，建立健康習慣，挑戰體能，持續運動，保持健康。
#YouBike#腳踏車#挑戰
Thumbnail
avatar-avatar
歡迎來到這裡，偶有奇幻出沒
page 9｜新目標 : 一周三天 YouBike
新年新計畫，建立健康習慣，挑戰體能，持續運動，保持健康。
#YouBike#腳踏車#挑戰
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News