我：親愛的大師、導師和我摯愛的人，我好害怕，好擔憂。我長久以來肩負別人的責任，現在我想知道我要如何調整自己，穩在自己之中去放下「我想要拿取別人責任的一個習性」啊。請大師，導師和我摯愛的人指引方向。
師：在你眾多無助的瞬間，你把整個世界都渲染為悲慘，你不知道如何應對這個環境，可是孩子，無論你想要再怎麼樣去改變環境，外在於你的事物，你都發現你愛的給予永遠不夠，永遠沒辦法用你的愛去治癒他們的傷。孩子，我們今天想要提醒你的是，並不是說這份愛是對是錯，而是這份愛的起源是什麼？
我：大師，導師和摯愛的人，這份愛源自於我想要展現自己的光芒，我希望我的環境都因為被我照耀到而充滿喜悅跟快樂。我的光就像太陽，我就是那個照耀世界的小可愛（感受自己的光中）
那麼大師導師，我要如何應對？當我又有一個傾向，想要去承受關心，擔憂別人的責任呢？我要如何只專注於做我自己的部分，而不做別人的部分呢？就轉移注意力，專注錨定在自己的興奮就好了嘛？
師：親愛的孩子，肩負過多他人的事情就像你在很冷的天氣想要蓋棉被，越蓋越多，目的是為了想要取暖，可是厚厚的棉被把你壓得喘不過氣，轉不了身，越來越熱，熱到你沒辦法好好的舒適放鬆，享受休息的時間。
孩子，請你敞開來接受別人對你的愛，如果那件事情不明顯，不屬於你的問題，那麼你能做的並不是眼睜睜地看著他們自生自滅，你能做的是，接受他們不需要你理，勇於處理去面對自己的人生，處理自己問題的能力，這一個是他對自己的生命之愛，也是對你的愛。這一段關係裡面才會有更多的空間讓無條件的愛，自由的愛，自由地流淌。今天你不去管這件事情，你不去拯救你想要拯救的人，是因為你願意接受他們對你的愛，對自己的愛。
我：道理我是懂的，行為操作上也算有經驗了，可是我還是有小小的一點放不下心，就是我只做自己喜歡，高興做，只關注自己就好了嘛？那在接受他們對我愛的同時，嗯，我對他們的愛，我也想要關注他們的情況，可以嗎？雖然感覺好像有點多。
師：信任著這一份愛的結晶，你們對彼此相愛的這一份愛。
我：好謝謝大師、導師和我摯愛的人。我的心定下來了，感謝你。感謝大師、導師和我摯愛的人，感謝你們的愛與慈悲。
