九十七、學習淡然

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有些時候你的訊號沒有得到回應,不用太在意。

記得好久前剛住院要做電療時,四個床位中,有一位病人的燈一直亮著,走廊的燈也是,我根本沒辦法睡。護理人員將我換到一個很空曠的單人房,結果冷氣冷得我直發抖,一樣徹夜難眠,說實話,不如不換。

有時候希望別人急著回應可能會讓事情變得更糟糕,因為總有很多人並沒有在狀況內,而人大多只相信自己所相信的,凡事無愧於心,其餘的就交託吧!

要練就得失無動於衷挺不容易的,對於一個情緒疾病患者來說,什麼事都淡然以對更難。只不過多年下來,我發現生命給我最好的禮物,幾乎都是在我沉默時,而給我最差的回應,大都是我據理力爭,追根究柢時。

小孩還很小時,我們有天出門回到家太晚了,先生在很疲憊的狀態下,說他好像不小心擦撞到鄰居的車,我坐在車上,並沒有他碰撞的感覺。接著他留紙條在對方車上,然後半夜花了一小時找保全看監控,甚至後來我還抱著小孩去警局做筆錄。這一切只因為他留下「我好像撞到你了」。

對方的保險公司後來要我賠償,我請他舉證,因為在那晚先生把所有的監控看過,根本沒有一台攝影機拍到他有擦撞意外。雖然保險公司要我們上法庭,但我知道他們完全沒有證據。

當時,我不懂為什麼先生為什麼要留那張紙條,然後我怒不可遏,他太希望當一個好人,不虧欠別人,所以急著攬下責任。可是不是每個問題都會有答案,最後這件事情不了了之,但中間我們付出太多成本了。

現在的我對很多事都很淡然處之,球來就打,事來再擋,別預設立場,往往我們過激的反應都是過於在乎,其實除了生死,好像沒什麼真正的大事了。

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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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在國外,藥物假期(Drug Holidays)的概念已行之有年。通常對長期穩定服藥且狀況穩定的患者,可以選擇週休一日,每週固定一天不吃藥,通常是不用上班、上課的假日開始施行,若對患者能達到鼓勵的作用,這是很棒的方法。但若因此而讓病人提心吊膽,那盡量還是規律服藥,一切以穩定為優先。
偶爾我甚至會懷疑,到底是誰生病了?我最不能理解的限制,大概就是先生所在意的事吧。舉一個最近發生的事情。某天我們帶小孩出遊,吃午餐時,小孩不小心被魚刺卡到喉嚨,他一直很痛,所以講話開始很兇,口氣不太好。我因為知道他的痛,所以安撫他我就近找耳鼻喉科,也順便請他喝水,看看刺痛感大概的位置。
我好懷念剛出社會工作的那個我,懂得不多,還常問「這不是我該做的嗎?」對方以為我用的是激問,其實是懸問,我是很認真的問這些事是不是我該做的事耶。那時後好傻,做事全憑一股熱情。 因為不懂的事太多,所以不會、也不知道要計較。後來閒言閒語變多了,也影響了最初那個心無旁騖一心只想把完成份內工作的我。
有時候我們的「不得不」或許是最好的保護。就像這些日子以來,我為了小孩不得不九點準時上床,然後就跟他一起睡著了,這幾天我可以明顯感受到自己有好的睡眠品質後,神清氣爽。 冥冥中,老天都有祂最棒的安排,我所抗拒的可能正是我所需要的。
根據悲傷五階段的理論,人在發生重大失落事件時,第一階段的反應,就是否認。所以對剛開始我發病時狀況的印象其實已經很模糊了,我總覺得那不是我。 到後來慢慢接受時,我突然好慌張,我很希望身旁有一個人可以幫助我脫離痛苦,當時的我真的就像溺水一樣,旁邊有什麼就瘋狂抓什麼。
對身心障礙者來說,adjustment (調適)是一種動態式的滾動歷程,代表還在學習調整生活改變後的一切,而adaptation(適應)則是之前的調適已經告一段落,可以好好與障礙共生共存,經過這十多年操練過程,現在的我可能已趨近於adaptation。
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