無糖飲食記錄 Day 18

一天要記錄的東西實在太多了，可以記錄的都寫在上面了。前些日子直接再胖一點多公斤嚇到，這週四要去初日診所看一下狀況。

事實上一月我就去過台北的減重診所了。簡單歸納就是，當時醫生交代要吃低碳飲食，從中碳開始練習起，並且一天要吃到體重兩倍的蛋白質克數。如果算我80公斤，那就要吃到160克。

當時真的每天都想吐，整個胃一直處於噁心的狀態，為了要吃到那個蛋白質量要喝很多高蛋白，喝到看到高蛋白都怕。飲食社團裡有不少分享，是拿高蛋白粉來做點心，真的是超級嚇壞我。先撇去噁心感不說，一天攝取這麼大量的同一種營養素，真的是合理的嗎？

當時因為食慾實在旺盛，我還拜託醫生開瑞倍適給我吃。但瑞倍適對我也沒什麼效果，除了噁心嘔吐以外，他無法抑制我想吃東西的渴望。說起來，很多時候我想吃，根本跟食慾或胃口沒關係，可能是工作前、工作後、甚至只是單純地下午陽光很美，都會觸發我想吃東西的心情。瑞倍適無法抑制這個。

事情至此我也不知該怎麼辦，飲食跟我的心情完全地結合在一起。心情好吃，心情不好也吃，心情沉重吃，心情輕鬆也吃。我只好開始進行飲食跟身心狀況的記錄，才開始這個無糖飲食計劃。只是有點意外，當我關注了我的身體，體重還是上升了，這下只好記得更細膩一點了。

晚餐快十一點才吃完。我一整天這樣的飲食狀況，到了晚餐還是會去想，我吃炊飯有沒有關係，喝剝皮辣椒雞湯有沒有關係，飯後吃了一根香蕉有沒有關係？

太多的疑問以及隨時準備好的自我苛責。到底所謂的吃的乾淨是多乾淨呢？在這樣那樣的想法之下，我吃完這頓豐盛的晚餐後，覺得非常非常非常想吃花生紅豆湯。到底為什麼對花生紅豆湯這麼執著我實在也不知道，但我真的好想好想喝，於是把家裡最後一份花生紅豆裝碗，拿到電腦前看淚之女王，邊看邊盯著那碗甜湯看。

一直看一直看，再拿起來聞一下，再一直看一直看，再看一下電視。

沒有想到這次又這樣撐過來了，甜湯完整無缺地被冰回冰箱裡。

但是我並不覺得安全，我相信多了這碗甜湯，明天我的身體一定會覺得沉重，但不喝這碗甜湯，我也沒把握明天身體是輕盈的。常年的胖子就是非得面臨這個不可嗎？

話說回來，那碗甜湯我真的完全不能喝嗎？如果要喝的話究竟要用什麼時機比較好呢？