4月25日 - 有感而發 （下）

能夠在大學畢業後還有機會做 public speaking，我想我要謝謝的當然是「系統」。除了學校的老師們教育我如何做人做事，系統的教育也讓我學習到待人處事該有的態度。

離開校園後還有機會可以自我成長，自我重塑，我想我是幸運的。我總覺得很多人在中學/大學畢業後，就已經失去了可以很多更加認識自己的機會，只能靠自身機遇、努力和領悟。因為在我看來，沒有多少人看到我們的不足後會願意糾正我們。

一是：真心話永遠是難聽的，誰不怕好心被雷親。沒有人想要多管閒事；

二是：離開中學後，大家把我們當成大人來看待。我想這就是為什麼有句話是十八歲前如果你沒禮貌，別人會說你父母沒有教好你；十八歲後沒禮貌，人家會說你沒修養。

好幾年前，曾經出現在我中學時代的同學遇到了我，他說：“我覺得你和以前不一樣了！說不出哪裡不同，但是是好的轉變！”

如果你問我，我覺得自己其實，好像，也沒什麼不同。可能，我比較不那麼情緒化了吧。不會那麼壓抑自己，也懂得表達自己的想法。當然，沒事我還是喜歡安靜的。

「系統」最先分派給我的主持工作到如今的講師任務，都讓我時時保持著對這個世界該有的好奇心、實事求是、繼續觀察分析判斷辨別等等。而這些都是學生時代的老師們教會我的一二事。還有曾經的實習記者工作，一名記者需要的技巧和心態，我全部都運用在「系統」裡。我想，我是幸運的，也是有福氣的人。

這樣難得的 public speaking 經驗讓我在面對其他的會議簡報上，雖然還是會有緊張的心情，但比起以前，我更加的得心應手。甚至面對不熟悉的人，或者待在陌生的環境裡，我都可以交流。除非對方不想聊，或者當下的我只想要一個人放鬆自己，獨自坐在角落頭喝酒。當然，這樣可以躲在一旁喝酒的聚會少之又少。對我來說，人在外頭就要元氣滿滿的。想要表演孤僻就躲在家裡，不隨便到處去影響其他人的心情。我覺得這是禮貌，是尊重。對別人，對自己亦然。

2019年末，一場疫情讓我期待已久的辦公模式憑空出現。在疫情爆發前，我一直都覺得遠程辦公本就該實行。但有些公司還是覺得同事間要有凝聚力，大家要每一天準時準點來公司上班。捫心自問，有多少人把身邊的同事們當成真心知己？（okay，或許你和我對知己的定義不同。）

坦白說，我不把公司當家，也不會把公司上下當成家人來看待。那種 “我們是一家人” 的言辭總讓我打冷顫。我覺得公司比較像是軍營，同事們更像是彼此在戰場上的夥伴。大家都是同一艘船，彼此更要懂得保護自己的 team member。我可以 openly 和你談天說地，但是下班後，你就別想找到我。那種界線，宛如你是我的小三，你知道我只和正宮過節日而已。

anyway，因為疫情，所有的會議轉為網上會議。這讓內向害羞的我覺得好爽！

即使現在各國開放，大家陸續回去公司上班，我發現往日學習的技巧們拿出來，磨一磨就可以用了。突然發現自己 fake it till i make it 的本領越來越高！

一直到曼問我可不可以擔任他小小婚禮上的主持，我才開始緊張！什麼？！雖然曼說 “只是” 一個 “小” 婚禮，“只是” 需要有個人 “說說話”，但是！如果說說話就可以的話，那麼會說話的人都可以去當主持了。在我心目中，主持最基本要有的隨機應變，我覺得我很缺乏啊。我只能開口說可以幫他去找一下價格合理的主持。才發現最便宜的婚禮主持大概在新幣400-500，認識的一個朋友曾經是主持人，硬著頭皮信息好久不見的他。他大方回覆：“可以啊！友情價大約在三四百。”

隨後，對方回覆我的信息說：“其實你可以不用找我，你可以自己去做的。去上網找一些 template，再整合成自己的一套就可以了。我沒辦法和你分享我的，因為那是屬於我的 template。” 我就是喜歡把話挑明來說的人。告訴曼朋友的報價，思來想去，曼問我可不可以做他的婚禮主持，因為其實真的很簡單。

輪到我思來想去。如果可以幫朋友剩下這筆錢，那他們就能用在其他更需要的地方；再來，我也有私心，我也想要試試看到底（小）婚禮主持是什麼樣的體驗。所以，疫情後，久違的 public speaking 就是主持曼和沈的婚禮。這麼說雖然好老土，但真的是每次想，每次都很感激他們對我的信任！

成功落幕後，曼鼓勵我不如試試看主持的工作，畢竟我都懂中英粵語，是很難得的事情。這真的太抬舉了！在我看來，主持或是司儀不是簡單說話或是對著稿子講就可以了。還是那句，需要懂得隨機應變。臨場反應除了要好，發音咬字、肢體語言（走位）、熟讀內容等等，從來都需要磨練以及經驗。自覺我上台後腦子通常一片空白，如果有突發狀況，我會不知所措的。

沒想到，幾個月後的 public speaking 居然也是婚禮！是老友 ml 的婚禮。

ml 信息問我可不可以當他婚禮的中文主持人？本想拒絕，但 “還有一個負責英文的主持人，我們需要一個會說中文的。我第一個想到你！” 啊，聽 ml 這麼說，我還能拒絕嗎？先把醜話說在頭，我不是一個專業的主持，但我會盡量做到最好！

一直到婚禮的那天，我看到會場上有個舞台，我才開始抖。媽的，居然有舞台。站上台，頭上的燈光打下來，雖然強烈的光芒（我的雙眼本就不喜歡太亮）讓看不清楚台下的人，但為了閃掉上方的燈光，我只能眼望台下的賓客說話。喔，我的媽呀。不看還好，一看居然有人認真地看著舞台上的我，並認真聽我說話。我第一個念頭是為什麼大家都不乖乖低頭吃飯飯，這樣看著我會讓偶猴緊張耶。

雖然在笑著，我也看到台下有些賓客跟著笑，但我發現自己拿著麥克風的手突然不聽使喚地抖，我只能快速用另一隻手覆蓋著，雙手拿著麥克風繼續把我記下的內容一一說出來。希望沒有人看到我發抖的手，希望我的聲音聽起來正常，沒有人可以聽得出我有一絲的緊張感。感謝宇宙眷顧，一切完美落幕。

在場外等車的我遇到了老友的弟弟，寒暄幾句，對方問我的正職是不是主持？我看著對方，頓時慌了，怎麼了嗎？我剛才表現很差嗎？

對方笑著說：“我還以為你是真的主持人！你表現得很不錯耶！” 提在喉嚨的心，立刻回歸原位。嚇鼠我惹！

“還是你是 part-time emcee？” 弟弟繼續問。我搖頭說對上一次是在新加坡幫朋友主持簡單的婚禮。今天是第二次當婚禮主持，應該也是最後一次。接下來應該沒有什麼朋友會要舉行婚禮（大家都是註冊，簡單吃飯），或有人會邀請我當任何活動的司儀或主持，除了「系統」相關會議和活動。

“為什麼？我覺得你很好啊！你應該要去試試看。” 哇瑟，該不會要和曼說的東西一樣吧？ 還真的是，“你的中文說得那麼好，又會英文。可以新馬兩地跑啊！” well，我內心的標竿是好的主持有鄭裕玲、葉劍鋒、方若琪等等。當然，再次說明，我沒有比較自己。只是我清楚知道我是抱著幫朋友的心態來參與的，如果真的要往專業的路線跑，我要學習的地方可多了。而我不一定喜歡那種專業訓練，很～累～的。雖然現在是新時代，但我覺得作為一名主持，講話就是要字正腔圓，不要有懶音。所以很～累～的。

那次以後，我以為自己不會有什麼線下要做的 public speaking，有的話也好想逃。畢竟對比線上，線下的準備功夫對我來說有點耗神，因為我要兼顧的東西比較多。偏偏，越不要的就會越靠近自己，就在這年的 4月25號，我久違的在「系統」做線下分享主題《糖，是無辜的嗎？》。當看到自己被分派到這項任務的時候，除非我要結婚或是旅行中，不然都會接下任務。所以，again，do research、備稿、寫稿、修稿、背稿再修，這個過程雖然耗時，但讓我獲益良多。這份得益更讓我想要把學到的分享出去。

當我看到出席的觀眾明白我要分享的內容，那種開心是非墨筆可以形容的。而特意抽空出席和我一起探討並學習到糖這件事的朋友們，我的滿足感是金錢買不到的。needless to say，剛從美國回來不久還在 jetlag 中就特地來捧場的美琪，那份感動，難忘。

想要有健康以及有品質的生活，我們就必須要學習正確的健康知識。在我搜尋資料的期間，我發現網路上乃至生活上都有很多訊息告訴我們要戒糖、要減肥就要不吃糖、要健康不要癌症和糖尿病的就不可以吃甜的食物、實在太愛甜又要保持體重和健康的話，那麼就選擇人造甜味劑等等的內容，我通常看了都是一笑置之。但當得知親愛的家人朋友們會被這些錯誤信息給支配的時候，那種擔心和緊張感排山倒海而來。

思來想去，我想我必須要把我學習到的內容拍下來，把正確的訊息傳播到各個角落。隨著時代的變化，我發現大家漸漸忘記上網其實是要得到一些生活上接觸不到的消息、更多更廣的資料來源、學習生活上沒有人可以明確告訴你的，比如什麼是糖？這樣看似簡單的問題。我想，如果網路上需要更多正面、正確的內容，那就需要所謂 content creator 來創作、分享。最重要的還是以身作則。

當然咯，有些人不明就裡，愛挑戰的就會來了——你不是醫生、不是護士、不是中醫、不是西醫、不是營養師、不是麻醉師（咦）。憑什麼告訴我糖是不是無辜的？

就憑我多年來學習營養免疫學，比沒有學的更懂得營養和免疫系統之間的關聯，僅此而已。我的分享，充其量我只是一個信子（messenger）。若有什麼疑問，可以好好問。對自己不懂、無法接受的人事物，這時候，個人待人接物的態度才最能顯露個人修為。

我這個信子，只是把我學到的（認同這才是正確內容）分享出去。剩下的 50% 是接收者要懂得 critical thinking——這個只能靠自己了。

最後，附上學生時代，老師們說過的話：“要怎麼知道自己是真的明白了呢？就是你可以很好地解釋，而聽的那個人也完全能明白、理解。”

把明明簡單的東西說得很複雜，是學問；

把複雜難懂的，自行消化後，解釋得連阿嬤都明白，那是智慧。

老師也說過：“做人不要自私，學會了就要去幫人。如果班上的同學來問你功課，你要教。實則上，你真正幫到的人是你自己。因為你教他的同時，你的腦袋又再複習一次、重組一次、教到他會為止，你其實已經熟悉了好幾回。到最後誰會更加印象深刻？”

是我們、是自己。

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我是好學生，老師說的話，我都會記下來。尤其是做人道理、宇宙奧秘之類的內容。當然，小學、中學老師最常做的事情就是一樣東西可以重複好幾次。我這是已經聽到血液裡去了～ 加上最近整理《我的小時候》系列，“以前老師說的話”，統統回籠～嘻嘻！