一二六、咬冰塊降低焦慮
更新於 2024/05/05閱讀時間約 1 分鐘
從小喝可樂最著迷的部份不是吸到可樂，而是能將裡頭的冰塊一一咬碎，不知道為什麼，那讓我有莫名的快感。
後來我在文獻看到，咬冰塊的確是一種可以降低焦慮的方法，而且與我們的大腦和神經系統息息相關。
因為咬冰塊這個舉動能讓身體降溫，而低溫能觸發迷走神經，進而讓人感到放鬆，所以別小看自己平時的一些習慣，可能它們不自覺在調節我們生活中的壓力。
迷走神經是第十對腦神經，它是大腦與心臟溝通的關鍵，許多的認知、情感和生理調節都與迷走神經有關。過去可能我們沒有任何理論根基，只知道這麼做會讓我們感覺好一點、心情輕鬆一些，後來發現原來每個行為背後都蘊含一定的奧秘，也是蠻神奇的。
憂鬱和焦慮這兩個情緒就像是連體嬰一樣，焦慮久了容易憂鬱，憂鬱時也常常合併焦慮症狀。如果在日常生活中，可以使用一些降低憂鬱和焦慮狀況的療癒小物，好像也是不錯。
雖然沒有做過正式的統計，但我身邊愛咬冰塊、咬吸管的人還真不少，或許有些人處在焦慮狀態卻不自知，但從其習慣做的小動作就可以看出一些端倪。時常關照自己，將注意力聚焦在此時此刻的感覺。
當你察覺，才會發現，當你發現，就可以放下。
有一個早晨 我扔掉所有昨天 從此我的腳步就輕盈了 ～泰戈爾
我們也許不用扔掉昨天，只要繼續咬冰塊，就如釋重負啦！
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
「少陰病，四逆」，少陰病患者，手腳冷到手肘、膝蓋，這是寒到極限了，此為「四逆湯」證，「惡寒而身蜷，脈不至」，怕冷到身體都蜷縮起來，也摸不到脈，這是虛寒極盛，此為「通脈四逆湯」證，「不煩而躁者」，此為心陽絕而腎陰獨張之象，病人看起來很虛弱，靜靜的蜷縮著，但是陽已經往外跑，手腳會無意識的亂動，一般來說心
週一雨夜，突然想起15，16年前較為頻繁海外出差，因為專案執行單次需要停留上海總部約2-3個月不等的時光。找出幾張小畫試問自己的記憶濃度還有多少？
你跟曖昧對象天天傳LINE，在機掰的律師眼中，這就是「交往」；你跟暗戀的同學在同一間教室上課，在機掰的律師眼中，這就是「在一起」。魔法力量的機掰程度，是不是開始出乎你意料之外了~
「陽明病，法當多汗」，陽明病患者應該流很多汗，這汗是全身性的，不是只有頭面出汗，「反無汗，其身如蟲行皮中狀者」，但陽明病患者卻沒有流汗，身體會感覺很癢，像蟲子爬，「此以久虛故也」，腸胃津液不足的人，裡虛衛氣無法上達肌理，汗欲出而不得，無法透發。為何汗無法透發呢？因為腸胃虛掉了，津液沒了，胃陽不足，皮
「形作傷寒」，看起來外證像傷寒，有發熱、惡寒、無汗、骨節酸痛，「其脈不弦緊而弱」，傷寒表證脈應該是浮緊，現在摸起來是脈弱，這是附子湯證，「弱者必渴」，脈弱代表血虛，血不夠津液不足，就會口渴，「被火者，必譫語」，又被火烤迫汗，腸胃津液枯竭，大便堵在腸子，濁氣上衝入腦，講話胡言亂語、顛三倒四，「弱者發熱
接續上條辨，如果「木剋土」的情況沒有治療好，病情會慢慢影響到「金」，這叫做「橫」，「傷寒，發熱，嗇嗇惡寒」，麻黃湯的症狀無汗、發熱，「大渴欲飲水」，會用「大」這個字代表程度之極，非常的口渴，肺中的津液喪失，木剋土造成土不生金，水道循環系統被堵住了，水就停在中焦，「自汗出，小便利，其病欲解」，如果自己
柴胡加龍骨牡蠣湯方
柴胡3、桂枝3、龍骨3、牡蠣3、（鉛丹）、生薑三片、大棗6枚、人參3、半夏3、茯苓3、大黃2
注意：注意：漢制劑量八兩等於現今的六錢，一錢等於3.75公克。上方方劑內容的劑量單位為「錢」。
半夏二合洗、大棗六枚、柴胡四兩、生薑一兩半、人參一兩半、龍骨一兩半、鉛丹一兩半、桂枝一兩半
2020年6月12日，約下午五時左右，東區法院的囚車出入口的位置，約有三、四十人在守候聲援被捕人士，有人高舉「香港獨立」旗、「光復香港 時代革命」旗幟。
（寫於2020年6月12日當天，曾刊於香港媒體《誌 hkfeature》）
甘錫洪老善長願意將遺產奉獻，和福音中的撒瑪利亞人，是大好人；但是，他們缺乏政治智慧或勇氣去正視問題，就是現在窮人所受的苦難、所受的壓迫、所受的不公，就原於不義的體制。因此，解決方法是要終止這個不義的體制，推行民主改革，而不是只著重自己的善行是否能有表面之效。
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