重設大腦多巴胺（5）-- 遠離消費主義

聳動的標題、情色的附圖、自我認同的武裝用品、精準的演算法

這是所有生產者努力獲取你的注意力的手段

身為一個文章生產者，我也不例外

一但我們開始消費 我們就很容易不自主地掉進完美的圈套

消費的不僅僅是錢 而包含時間與精力

我們徜徉在容易取得的快樂之中、而對真正付出後取得的美果不屑一顧

有多少小孩是真的不希望班排前三有自己？

我覺得是少數，多數的人說不想有可能只是在逃避現實

因為很多時候好像不論怎麼努力也達不到那個成績

取而代之的有可能會是虛擬世界的成就感

畢竟，在虛擬世界中，多數遊戲都有明確的階級

你會在屬於你的階級打怪、對戰

而神，會在神的階級打怪對弈

只要你付出努力、比同等級的人暸解多一點

只要付出努力、比別人多練一點，你就有更高的機會在下一場遊戲中取勝

許多人以為在虛擬世界的一切都不勞而獲 其實不然

只是在虛擬的世界 付出與回報往往是成正比的

然而，一但陷入這種簡單的快樂 我們就很難面對現實生活的挑戰

快樂，是一個有趣的話題

如果多巴胺會令人感到快樂 喔～ 他會～

那麼我們很多時候就會盡力的去追求它

但我們的大腦其實非常古老

在荒野求生的時候

不論是大魚大肉

抑或是安安穩穩地打個炮

都是不容易的、都必須很努力才能取得這個機會大腦的獎勵機制也會給你滿滿的多巴胺鼓勵你達成這件事

讓你在混亂不安 充滿危險的森林裡 還有一絲曙光

然而現代的社會

不論是吃飽喝足或是繁衍後代都已經變成非常容易的事了

可是大腦卻跟不上這樣的變化

大約可以理解成，你用20年前的電腦硬要玩 3A 大作吧

要嘛是使用者會瘋掉、要嘛是電腦會燒壞

而現在我們正面臨這種挑戰

過去是一個生產大於消費的環境

不論是吃的、喝的、穿的 我們在過去可能都要自己想辦法

然而現在 不僅是吃的、喝的、穿的 甚至出現了大量的娛樂是過去不存在的

而這些娛樂，可能是在短短的幾千、幾百、甚至是近二十年才出現的

我們並沒有一個好的策略去面對這些蜂擁而來的 快樂

而且相比大荒野求生，這些東西可以說是毫無危險、在你零付出的狀況下送到你面前的

大腦會怎麼選擇？盡可能地拿啊！！哪次不拿！！拿爆

因為這些東西在過去都是稀少的，每拿一件都增加一些生存的可能

想想一份麥當勞是多麼神奇的東西

有油脂、有蛋白質、有糖，你需要的東西通通一次給你了

甚至一頓可能就足以擋一天所需的熱量，幾萬年前的祖先可能會覺得這是天降奇蹟吧....

我所舉的例子都還只是冰山一角

社群軟體、短影音，他攻打的也是你的快樂系統

他找到一種你甚至不知道為什麼要內建在腦袋中的迴路

並且不段刺激他

吃飯、穿暖、繁衍還能理解

但大腦卻對不確定的獎勵特別亢奮

你知道嗎？拉霸機讓人最開心的時候不是拉的時候、也不是中獎的時候

而是在過轉盤即將停下來要公佈有沒有中獎的時候

我實在想不出來這對生存有什麼優勢（一定有，只是我想不出來）

而社群軟體就是讓你不知道下一刻誰又要發什麼文

即時通訊什麼時候又要ㄉㄧㄤ ㄉㄧㄤ

短影音下一個又會是什麼？我喜歡的東西嗎？還是我討厭的？

所以一瞬間 我們就會被多巴胺淹沒

我想了很久 如何逃離這樣的環境？

環境正是我們所處的人事時地物 這恐怕是逃不了的

既然無法逃離黑暗、那就只能成為黑暗了

所以我很努力讓自己的生活回到生產者的角色

不論是食衣住行 抑或是娛樂或思想甚至是情慾

只要我能在合理的時間與金錢中成為生產者

我就努力的去做

我也努力地不讓無謂產品、資訊進入我的生活

勿擾模式也成為我手機的預設模式

這樣的改變讓我的腦袋獲得一絲喘息的機會

過去高度緊張的情緒與對於未知獎勵的期待都沒有了

取而代之的是一種平靜與快樂

對於困難的事也更願意執行、攻克

若真要想像，你偶爾會在城市中聽到許多謾罵與高頻聲音吧

即便不是真的聽到，我們的腦袋其實也常常處於那種狀態

但現在，我更像是在蟲鳴鳥叫中生活

緩慢 溫柔 沒有煩惱

你不妨也試著回到生產者的生活看看吧

那裡比大部分的人一開始想像的更愉快沒有負擔