〔如果你自卑〕

閱讀時間約 9 分鐘


在學著深入剖析這世界的每一個角落面貌時,我發現...許多人的脆弱都來自於〔自卑的心理〕。其中也許包含了自己、家人、親朋好友,或是身邊任何一個你所熟悉的人。

當自卑心發作時,會造就人易怒的性格,也很容易惱羞成怒。當你對人釋出好意而對方合理拒絕時,你卻感覺對方刻意給你難堪而生氣或難過,其實是自己自卑的害怕受傷的表現。

總是期待他人接受,若是有人拒收你就認為自己被這世界遺棄,更認為有些人曾經對自己的善意表現都只是逢場作戲。


在一群人的面前你渴望表現自己受矚目的那一面,這讓你自己覺得自己暫時被人們需要,自己在這世界上的存在還是有價值的。

這也許會表現在無論何時何地你都喜歡大手筆的請客。喜歡一昧地為人付出,即使你能力有限。能幫助的就幫,不該幫助的也幫,即使自己完全沒有能力做到卻還是硬著頭皮向前衝刺。只因為自己渴望在被人需要的同時,忘卻那可怕的自卑感。

自卑,會在你孤身一人時作祟。

會在夜深人靜時,跳出來提醒你你的存在其實一點也不重要,其實所有的人都不需要你。這讓你感到極度恐慌與無助,也許你會窩在被子中哭泣、蜷伏在角落哭泣、顫抖,渴望有誰來救自己脫離苦海?


像這樣的人很多,我不知道問題是出在教育、還是成長環境、生活環境,或是...日積月累導致的基因性遺傳?像這樣的孩子在台灣幾乎到處都是,甚至連我們的父母本身也是處於極度自卑的心理狀態。

無法理解父母也很自卑的孩子會認為,自己的父母時常無理取鬧,頭尾不明的愛為事情下結論。常有父母認為孩子說什麼都是不對,只有父母說的才是正確。

而我認為,這一切與自卑心脫不了干係,父母的自卑感讓他們害怕被孩子否定,因此選擇用一種強迫性的方式,父母渴望被孩子認同。


於是,一切的一切...就這麼產生連鎖效應...一代傳一代。自卑心,如此簡短的三個字,卻能輕易地對一個人的人生、家庭,或至整個社會國家造成傷害...


如果你以為,自卑的傷害性只存在於自己本身,那是大錯特錯。事實上,自卑心會讓我們在無意中傷害那些我們不想傷害的人...也許是那些真心愛你或你此生最愛的人,也許是你的家人、你的摯友、你的另一半。

而有些付出真心愛你的人他們將會願意包容你的所有。然而自卑的人總有個壞毛病,在願意無私包容自己的人面前會顯得特別任性、情緒化,活像是個在溺愛中被寵壞的孩子。

而人總有疲累的時候,一旦對方失去對自己包容的耐心離去時,自卑的人又會暗自啜泣或是更加肯定對方果然不是真的愛自己,自己認為對方把自己的心傷的透徹。


原來,自卑的人同時也是非常自私的。他們之所以自卑,就是因為他們的內心世界總是無意識的認為,其他人的世界重心都只能放在自己身上。

也有些自卑的人,會將自卑轉變為自我膨脹的自大心理,他們看似自信的外表下,其實隱藏著深深的自卑心。自卑的人很容易忽略他人對自己的肯定及嘉許,甚至會自動解讀成,那只是對方安撫自己的言語,並不是真的發自內心的肯定自己。

好話說上一百句也抵不過說上一句批評的言語,那會令他們歇斯底里的認為,自己被這世界狠狠地拋棄在外。

從這裡可以發現,自卑的人還有個壞毛病,喜歡胡思亂想、總是自想自對,即使對方無心也會被你想成有意。行為較外向的自卑者,他們可能暴躁易怒、容易發狂的鬧事。有些較內向的自卑者,可能選擇就這樣度過此生,又或者是自我了解這一生。


如果...那個人是你,我想對你說:

「這世界上的任何一個人輕視你都沒關係,即使是你最重視的人輕視你也沒關係,只需要你自己懂得重視你自己,那麼萬事順心就在當下。」

「還要記得不要將心思放在『他人是否重視自己』這件事情上,因為那於事無補,更不能為你的人生帶來正向的轉變。」

「人生來是為自己活在當下而活,而不是讓自己屈服於外界眼光中,那會讓你沉倫痛苦直至終老病死。」

「不要去等待有誰會突然跳出來拯救你,因為當有天你成功從那自卑的心理環境脫離時,你會發現原來自己才是拯救自己生病心理的關鍵。」


自卑會讓人唾棄自我、邊緣自我,直到後來還有可能對世界充滿怨恨與仇恨,然後不斷地間接性傷害身邊的人,使他們一個一個遠離自己。沒有人會看得見你心中的淚水,因為自己的心只有自己能看見,也只有自己能拯救。

如果,如果不想讓自己活在如煉獄般地自我折磨的心境,就要記得,記得多給自己時間自我沉澱,用你的心去看世界。


還要記得,記得不要讓腦袋和自己對話,因為腦袋是令你胡思亂想的根源。不要被自己腦袋中的想法或是畫面給左右,那些是你創造出來自我折磨的虛假世界,真實的世界還在等著你從迷宮走出。


當你懂得用心與自己獨處對話、深思沉澱的時候,你眼前的那一片迷霧便會自然散去。也許,我們所生長的環境,無法給予我們一個健全的愛自己的心。但你可以試著從現在開始,學會愛自己永遠是開始學會懂得如何愛人的第一步。如果連自己內心糾纏的結都無法解開,又如何有能力去幫助你所愛的人?


如果心中還有愛,還渴望愛,就先從愛自己開始,然後把這股力量渲染給身邊的每一個人。

告訴他們...

「你們得先學會愛自己,才能讓他人感受到真正的愛。」

這邊的愛自己不是自私的愛自己,而是為了照顧或保護自己心中所愛的事物,所以選擇愛自己提升自己讓自己成為更有能力的人,沒有實力一切都是空談。


一個心中無法擁有健全的愛的人,他便很容易生病,無論是心理還是生理。但是自己可以成為自己的醫生,讓自己把自己心中的那塊空缺補滿,再把多出來的分享給你所愛的人。

其實這就像是,先學會如何賺錢打理自己生活中的一切,我們才有能力去照顧到自己的家庭、或是自己所生存的社會、國家,進而讓人生獲得圓滿。沒有人會願意抱著一塊酸臭的腐餅渡過餘生,如果我們有能力讓自己活得更美,又何必要讓自己深陷泥沼?


讓自己學會做餅,賣餅,還能將技藝傳承延續給後人,何樂而不為呢?

不要把自己關在自己的內心世界,世界如此之大,如果因為自己一時看不開,而無法挖掘出更多更有趣的事物,豈不是很可惜?我們更可以把消磨自己心力的精神成本與時間成本,耗費在更有意義的事情上不是嗎?

假如:

花時間頹廢埋怨自我和花時間拯救其他生命,不覺得後者更值得自己去付出嗎?而你原本所擔心的根本就微不足道。(在這邊不好意思一下,例子最注重的就是強烈對比~)

「時間沒有壽命,而人有!」在那一天到來之前,你想為自己創造什麼樣的人生?是悲慘還是喜悅?總在一念間定案。

真心祝福你,找到屬於自己心無罣礙的那一條道路。如果你的腳殘廢了,你還是會想盡辦法向前,若因此而停擺,才是真正的絕望。


2017年穿越時空的紀錄:

關於這篇「如果你自卑」:

這篇文章的誕生是源自於2012年的某個夜晚,我寫了一封信給父親,希望父親可以不用顧慮我們這些孩子,去追尋自己的夢想或理想。結果他看成我要跟他斷絕父女關係?為避免自己是主觀認知,所以我有把同一封信給我的一位姊姊看,姊姊看完表示沒什麼問題,就是我在祝福爸爸的信,後來給先生看時也是和姊姊同樣看法。就在當晚,我努力思考與父親之間所產生的誤會到底是由什麼造成的?翻來覆去失眠的我,突然間領悟到了什麼,當下立即從床上跳起來哭著把這篇打完的。因為這個誤解對我而言實在是太誇張了,怎麼會被理解成這樣?


當時整個人的情緒充滿驚愕、難過。在用了一段時間冷卻自己的心情後,我決定要用我所學的思考去找出導致意外發生的所有因素。當時的我思考到許多因素,但最令我關注萬分的是「自卑心」這三個字。突然間發現,失控的自卑心是會像黑洞般將一個人的所有一切淹沒,意志不堅的人很難脫離出那種窘境。其實他們很想走出,卻也很難堅決,更多的人選擇繼續自我催眠、自我欺騙、不願看清事實、冷靜面對現狀。當我想像著這世界,原來還有這麼多人都走不出來時,我覺得很難過,因為我自己曾經也是那樣的,擁有病了的、受傷的心。


直到走出來的那一刻當下我終於明白,許多年來我所企盼的從來就不存在,或者說,原來那個能夠拯救自己的人就是自己。

我還記得當我走出來的那一刻當下,我突然想起舒淇與成龍演出的那部片「玻璃樽」,女孩用著俏皮可愛的口吻說著:「安全感是自己給自己的。」

當時的我發自內心的笑了,我笑著自言自語的說著「原來...還真的是自己給自己的。」

也就是說,原來我口中常說的「沒安全感」,也是我自己給自己的。當然,從明白的那一刻到深刻體悟,到徹底實踐,還需要一段滿長的時間(我稱這段時間為療程),才能好好的整理自己的心。「心病還須心藥醫,解鈴還須繫鈴人」不要把眼光、把心思放在任何人身上,只要專注在自己的心,好好的沉澱下來聆聽自己的心聲,與自己好好的談話後,就可以發現原來有許多我們曾以為很複雜的問題,其實沒那麼複雜。加油!


這篇其實我發完文就沒有再關注了,原本以為這篇文章應該消失了,卻在2017年意外發現到這篇文章出現在某個討論區上,還看到有人留言表示要努力的讓自己成為有自信的人。我沒想過會引起迴響,真的非常意外。我相信只要是真心克服,你們一定能夠成功,努力成為自己的醫生,用自己的心創造出一個更棒更舒適的世界。最後真的感謝我的父親給了我這樣的領悟,感謝曾經出現在我生命中的每一個人。我從小的願望就是世界和平,一直到現在還是沒變過!哈哈哈哈!


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