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高中高職大學上班族美女須知
生活中有甚麼是無效甚至是有害的努力幸福課程
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幸福教練黃老師
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在高中、高職、大學及上班族的美女們，
有時候會 不自覺 地進行一些無效或有害的努力
以下列舉一些可能在生活中是無效甚至有害的情況：
1. **過度緊張與焦慮**：
過度要求完美、
擔心每個細節 很可能會導致壓力變大，影響身心健康
2. **長年 堅守 追逐 無意義 負面 目標**：
花費大量寶貴的生命時間和金錢和精力
在不符合個人生命目標與高價值的事情...
3. **忽略自我照顧**：
忽視最基本也最重要的睡眠、
飲食和運動習慣，直接對身體造成傷害。
4. **害怕挑戰和改變**：
擔心失敗或不願意嘗試新事物，
可能限制個人的成長和
浪費機會!
5. **固守負面情緒**：
無法調適負面情緒、
長期憂鬱或沮喪，
對身心健康及人際關係造嚴重成影響 惡性循環...
6. **過度使用社交媒體**：
沉迷於社交媒體，或玩遊戲...
忽略(逃避)現實生活和人際關係...
7. **缺乏自我價值感**：
將價值感(重心)建立在外在事物(外在、"資產"等等)上，
也容易受到外界評價影響
8. **總是隨波逐流**：
(一窩蜂跟著 別人的流行 ...)
缺乏獨立思考和正確價值觀，
盲從 不值得的他人意見 而失去自主性
在生活中，
美女們需注意避免這些無效或有害的努力，
並尋求[身心優質的平衡]、
培養健康的心態和生活方式，
以 #實現個人的幸福和成功。
如果妳需要任何其他服務或需要進一步的建議，
請私訊我
謝謝妳!
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