喜歡藝文作品，也有陣子常自己創作。透過它們，我看見、共感、抒發那些屬於人類幽微或者深埋的情感。
某一天，我突然發現自己對於陰影或隨之引發的情緒上癮了，因為擁有那些強烈的情緒，就有更多素材能創作。而走上覺察的路之後，辨識出陰影、進入它、感覺它，似乎也代表我能夠進一步超越。
但也因為這樣，我常突然有點 down 🥴
前幾天，室友坦言他不大喜歡看我情緒低落。他可以接住（也因此我常對他倒垃圾），但還是更喜歡我無憂無慮的樣子。
這個表態在我心裡種下一顆種子。
經歷過去兩年的練習，我其實已經有能力靜靜地讓情緒通過，成為一個旁觀者，不再需要總是參與、解決，才算是通關。
我想要活成喜悅的樣子，而現在，就可以毫無條件選擇跟低落情緒脫鉤，純粹享受喜悅的滋養。這種脫離不是逃避，而是認知到我就讓它過去了，不給予它注意力、不餵養他它長大。
當我定錨在「活出喜悅」而非「療癒創傷」，生活立刻有流動起來的感覺，心輕快起來。我要切換到一個喜悅放鬆的敘事角度了，掰掰過去的悲觀眼鏡。
✨ 今天肯定句： #我無條件活出喜悅
