不再頑強抵抗，就能給出最高的自己

唯有體驗過極度的黑暗，才能迎來最美的曙光

在講述「靈魂暗夜」這本書之前，我想先自我揭露，寫下我行過生命幽谷的這段經歷。

我國中時期就被診斷有憂鬱症了，我一直快樂不起來，感覺對人生無望，對自己有很強烈的深惡痛絕，我憎恨著自己。

這是我人生的第一個靈魂暗夜。

後來出社會後，父母相繼離世，我的生命意義頓時被恐懼籠罩、被死亡剝奪。我的心像一處沒有光照的角落，靜靜地等待著潰爛和腐朽。

沒有了可奉行的圭臬，我還剩下什麼呢？

這是我人生的第二個靈魂暗夜。

斷然結束十七年的彩券生涯，我歷經不正當侵占、被親近的人背叛和欺騙，苦心經營的店，我再也回不去了，除了傷心，我心中殘留更多的是識人不清的悔恨。

這是我人生的第三個靈魂暗夜。

無情的打擊接踵而來，我的憂鬱症再度復發，我只能無力地癱軟倒下，滿腦子想著的都是：「為什麼他們都要這麼對我？難道我真的就這麼差，差到不值得被人好好地對待嗎？」

我花了好長的時間自我拷問，漸漸地，我才有力氣拾起過去所學的工具，將身心靈、心理學、諮商技巧結合起來，運用在自己身上，然後，步履蹣跚地走出生命幽谷。

靈魂暗夜或許沒有終結的一天，飽受憂鬱症之苦的人或許暫時看不見盡頭，但是，情緒是我們的小孩，我們該做的不是抗拒，不是消滅，而是理解。

唯有理解，才會轉變，唯有接受，才會開始療癒，情緒是帶你回家、引導你正確方向的道途，我們最終都要放下內在的抗爭，回到自己的心。

以下是Citta 整理出「靈魂暗夜」的重點筆記，如果你的內心有一股無法解釋的深沉憂傷，那麼，請擁抱你的破碎，我會帶你一同進入靈魂暗夜，陪著你好好感受。

🔎靈魂暗夜指的是：你的生命中發生了某些無法控制、糟糕的事，而你以恐懼或抗拒來應對，因此你無法跟隨生命之流，無法隨順出現在你面前的境遇，從而導致靈魂的暗夜。

🔎靈魂不會只侷限於一次的人生，它與所有的人生，過去、現在與未來都保持連結，在這條路上，你會遇到彷彿來自外在的影響，但從內在層次看，是靈魂替你吸引過來的。

🔎如果你能以信任的態度，看待呈現在你面前的一切，就無須再經歷靈魂暗夜，然而，幾乎所有人都懷有恐懼、憤怒，都對失去或傷痛心存抗拒。

🔎靈魂暗夜往往是人們重獲新生、重新以截然不同的方式體驗生命的唯一途徑，或許你的痛苦會被徹底放大，但走出深淵是必然的事，你終究會臣服於更宏大的力量，對愛敞開門扉。

🔎一個人的內在有許多不為人知的情緒層面，我們的一生並非只有一次重生的機會，生命有許多循環，我們可能會一次次墜入，但同時我們也會一次又一次地浴火重生。

🔎人們往往堅定地認為自身觀點是正確的，並透過有色眼鏡看待身邊發生的一切，認知與面對皆需要堅強的勇氣與力量，你寧願自己是正確的，還是幸福的呢？

🔎每個人都有直覺力，我們做任何決定時，都會諮詢自己的直覺，我們最終都會去做「自己感覺很好的事」，而這個好感覺，並非只是稍縱即逝的情緒，而是一種覺知。

🔎直覺是靈魂的呢喃，情緒則是內在小孩的話語，信任自己的直覺，就是在保持與靈魂的連結。遵從內心的指引，會帶給你喜悅與靈感，安靜的知曉，亦是靈性成長之路的一部分。

🔎評判你人生路上的一切，只會讓你更加舉步維艱，請尊重生命中可能出現的晦暗不明的時刻，請對所有的恐懼都敞開雙臂，如此一來，你便會達到內在寂靜的中心，完美的平衡。

🔎如果隨順它，接受它，對這些感受說“是”，就會為你帶來療癒，你會感覺自己已經開始修復，你意識的某個部分不再受制於恐懼，你只需要靜靜地覺察，就能迎來黎明的曙光。

✨結論：

如果縱身躍入黑暗，能帶給你無窮的價值，你願意不惜一切去體驗嗎？

我曾經被一種「再也快樂不起來」的感覺侵蝕過一切，我感覺剛從一場逼真的惡夢醒來，但下一瞬間，我又一路朝憂鬱的谷底急速下墜。

當我發現到，我再也不能淡化自己的感覺，我再也不能繞道而行，於是，這一次我決定，我要好好地去面對自己內心深層的恐懼。

喬.卡巴金博士曾說：「你無法平息風浪，但你可以學會衝浪。」

我們的生命依然會出現被恐懼挾持、感覺自己對一切都無能為力的時刻，不過，我們還是能為自己做出微小的改變：有意識地覺察，靜靜感受內在情緒的流動。

然後，我們能夠以愛和慈悲，接納自身情緒的時刻，就會像陽光溫煦照進生命的片刻，將變得越來越多。

#靈魂暗夜