不再頑強抵抗,就能給出最高的自己

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

唯有體驗過極度的黑暗,才能迎來最美的曙光


在講述「靈魂暗夜」這本書之前,我想先自我揭露,寫下我行過生命幽谷的這段經歷。


我國中時期就被診斷有憂鬱症了,我一直快樂不起來,感覺對人生無望,對自己有很強烈的深惡痛絕,我憎恨著自己。


這是我人生的第一個靈魂暗夜。


後來出社會後,父母相繼離世,我的生命意義頓時被恐懼籠罩、被死亡剝奪。我的心像一處沒有光照的角落,靜靜地等待著潰爛和腐朽。


沒有了可奉行的圭臬,我還剩下什麼呢?


這是我人生的第二個靈魂暗夜。


斷然結束十七年的彩券生涯,我歷經不正當侵占、被親近的人背叛和欺騙,苦心經營的店,我再也回不去了,除了傷心,我心中殘留更多的是識人不清的悔恨。


這是我人生的第三個靈魂暗夜。


無情的打擊接踵而來,我的憂鬱症再度復發,我只能無力地癱軟倒下,滿腦子想著的都是:「為什麼他們都要這麼對我?難道我真的就這麼差,差到不值得被人好好地對待嗎?」


我花了好長的時間自我拷問,漸漸地,我才有力氣拾起過去所學的工具,將身心靈、心理學、諮商技巧結合起來,運用在自己身上,然後,步履蹣跚地走出生命幽谷。


靈魂暗夜或許沒有終結的一天,飽受憂鬱症之苦的人或許暫時看不見盡頭,但是,情緒是我們的小孩,我們該做的不是抗拒,不是消滅,而是理解。


唯有理解,才會轉變,唯有接受,才會開始療癒,情緒是帶你回家、引導你正確方向的道途,我們最終都要放下內在的抗爭,回到自己的心。


以下是Citta 整理出「靈魂暗夜」的重點筆記,如果你的內心有一股無法解釋的深沉憂傷,那麼,請擁抱你的破碎,我會帶你一同進入靈魂暗夜,陪著你好好感受。



🔎靈魂暗夜指的是:你的生命中發生了某些無法控制、糟糕的事,而你以恐懼或抗拒來應對,因此你無法跟隨生命之流,無法隨順出現在你面前的境遇,從而導致靈魂的暗夜。



🔎靈魂不會只侷限於一次的人生,它與所有的人生,過去、現在與未來都保持連結,在這條路上,你會遇到彷彿來自外在的影響,但從內在層次看,是靈魂替你吸引過來的。



🔎如果你能以信任的態度,看待呈現在你面前的一切,就無須再經歷靈魂暗夜,然而,幾乎所有人都懷有恐懼、憤怒,都對失去或傷痛心存抗拒。



🔎靈魂暗夜往往是人們重獲新生、重新以截然不同的方式體驗生命的唯一途徑,或許你的痛苦會被徹底放大,但走出深淵是必然的事,你終究會臣服於更宏大的力量,對愛敞開門扉。



🔎一個人的內在有許多不為人知的情緒層面,我們的一生並非只有一次重生的機會,生命有許多循環,我們可能會一次次墜入,但同時我們也會一次又一次地浴火重生。



🔎人們往往堅定地認為自身觀點是正確的,並透過有色眼鏡看待身邊發生的一切,認知與面對皆需要堅強的勇氣與力量,你寧願自己是正確的,還是幸福的呢?



🔎每個人都有直覺力,我們做任何決定時,都會諮詢自己的直覺,我們最終都會去做「自己感覺很好的事」,而這個好感覺,並非只是稍縱即逝的情緒,而是一種覺知。



🔎直覺是靈魂的呢喃,情緒則是內在小孩的話語,信任自己的直覺,就是在保持與靈魂的連結。遵從內心的指引,會帶給你喜悅與靈感,安靜的知曉,亦是靈性成長之路的一部分。



🔎評判你人生路上的一切,只會讓你更加舉步維艱,請尊重生命中可能出現的晦暗不明的時刻,請對所有的恐懼都敞開雙臂,如此一來,你便會達到內在寂靜的中心,完美的平衡。



🔎如果隨順它,接受它,對這些感受說“是”,就會為你帶來療癒,你會感覺自己已經開始修復,你意識的某個部分不再受制於恐懼,你只需要靜靜地覺察,就能迎來黎明的曙光。



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✨結論:



如果縱身躍入黑暗,能帶給你無窮的價值,你願意不惜一切去體驗嗎?


我曾經被一種「再也快樂不起來」的感覺侵蝕過一切,我感覺剛從一場逼真的惡夢醒來,但下一瞬間,我又一路朝憂鬱的谷底急速下墜。


當我發現到,我再也不能淡化自己的感覺,我再也不能繞道而行,於是,這一次我決定,我要好好地去面對自己內心深層的恐懼。


喬.卡巴金博士曾說:「你無法平息風浪,但你可以學會衝浪。」


我們的生命依然會出現被恐懼挾持、感覺自己對一切都無能為力的時刻,不過,我們還是能為自己做出微小的改變:有意識地覺察,靜靜感受內在情緒的流動。


然後,我們能夠以愛和慈悲,接納自身情緒的時刻,就會像陽光溫煦照進生命的片刻,將變得越來越多。


#靈魂暗夜

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閱讀、瑜珈、日記書寫、和大自然接觸,這些都是協助自己靜心,認識自己的方式。當我們沉浸其中時,我們更能在日常生活裡,享受灑落的陽光,和呼吸清爽的微風、清新的空氣。 繼續昂首闊步的走下去,生命一定會開始改變的,即便中途有短暫的停頓,或是倒退,但只要你堅持,足夠相信自己,現在播下的種子,有朝一日肯定會開花的。
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