冷暴力，這個詞聽起來像是某種專業技能，但實際上卻是一種極其不健康的行為模式。它不像傳統暴力那樣直接肉體上的傷害，而是一種隱蔽的精神折磨，就像是心理小刀一樣，悄悄地割裂你的內心。
長期的關注、無視、批評、貶低、嘲笑或羞辱，造成情緒上的創傷和自尊這種形式的暴力可能會在無形中慢慢調查受害者的自信和價值感，甚至導致長期的心理影響自我創傷。
日常生活和伴侶。行為可能發生在許多不同的情境下，例如家庭、工作場所、社交關係甚至感情關係中。
最常發生的情境大概就是朋友之間了，想像一下你的朋友突然對你冷淡起來，不再主動找你聊天或是計畫出遊。
你可能會開始懷疑自己，猜想是不是自己做錯了什麼?卻又摸不著頭腦。
這就是冷暴力的一種表現形式：通過忽略、沉默和消極態度來傷害他人，而不是直接面對問題或者表達真正的感受。
冷暴力往往讓人感到無助和孤獨，因為你不知道到底發生了什麼，卻又無法找到解決的方法。它就像一個神秘的密碼，讓你摸不著頭腦，卻又時刻困擾著你的心靈。
而且，冷暴力通常不是單一事件，而是一種持續性的行為模式。這種長期的心理折磨，往往比一時的爭吵或衝突更加痛苦和耗費精力。當你不斷地試圖理解對方的行為，卻又被一層層的無聲排斥所包圍時，會讓你感到心力交瘁。
或許他們開始避開你的眼神，不再主動找你聊天，或者在群體中明顯地對你冷淡。這種情況不僅讓你感到困惑，更是一種心理上的煎熬，每天都像是在捉摸不透的迷霧中掙扎。
冷暴力是一種不明顯的攻擊，它不留痕跡，卻能夠深深地影響你的情緒和自尊。這種心理遊戲讓你懷疑自己的價值和處境，但又無從直面問題，因為它不像物理暴力那樣顯而易見。
在面對冷暴力時，人們往往感到孤立和無助，因為沒有明確的證據可以證明你所感受到的這種微妙變化。這種精神上的折磨，有時比肢體上的打擊更難以治愈，因為它在心靈深處留下的創傷，常常需要更長的時間來恢復和治癒。
也許會因為這些間接的傷害，讓你做事情都可能更加小心翼翼，怕被傷害到所以避開人群。
甚至讓你做什麼事情都力不從心，因為這些創傷早已根深蒂固存在你的內心。
而且往往會讓敏感的人內心更加脆弱，從而對自己產生自我懷疑。
"是我做錯了嗎?" "我想我應該去道歉" "我覺得我沒有做錯，但是我不想失去任何人"
讓你一退再退，最後無論過程如何，你都得要去承擔結果。
可能很多人覺得這是小孩子才會做的事情，但並不是，不論是在婚姻伴侶還是生活職場裡面都常常會遇到，而且通常都是無解，因為我們沒有辦法去改變任何人的想法。
健康和溫暖的人際環境可以說根本沒有，有人有群聚就有冷暴力的可能性。
我認識的其中一個朋友就是常被冷暴力的主角，他心思細膩敏感，做事情快速有效率，談吐清晰也很討人喜歡。
我以為那是他真實的一面，但並不是，後來我才知道，原來不過只是因為他已經小心翼翼過頭了，因為家庭的冷暴力，導致他也很害怕自己會被丟棄，所以他想要把自己做的更好，希望他的家人可以看到他好的一面，從而壓榨自己，內耗情緒。
直到他崩潰痛哭，甚至打算輕生。
如果沒有朋友及時發現並阻止，或許他真的沒有未來可言了。
既然不能阻止，不能改變別人，那唯有改變自己，我知道其實非常難，因為勇敢不是說說而已，想要實際去突破現況，你只能內心更加的強大。
俗話說的好，你連死都不怕你怕什麼?
當你有足夠堅強足夠有能力去抵禦，那你將不再有這些困擾，不要害怕去改變自己，不論是讀書也好，出國也好，精進自己不自我消耗才是最棒的生活方式。
不要害怕冷暴力，雖然讓人難以捉摸，卻不應讓它繼續侵蝕你的自尊和心靈。
冷暴力不應該被忽視或輕視，因為它能夠對人的心理健康造成嚴重的影響，如果你身邊有人正在經歷這種情況，不要猶豫，可以試著與他們溝通，提供支持和理解。
因為唯有通過互相的包容和理解，才能真正打破這種毒害人心的循環。
我是EVA，我們下次見。
