情緒,就是思想,是蓄滿能量的思想。因此,在情緒狀態中,思想充滿了動能,滿天亂飛,讓自己不知所措。如果在情緒高漲的時候,想要釐清自己的思想,簡直是不可能,因為,情緒裡面有著被強化、蓄滿能量的思想。
各種情緒理論告訴我們,遇到情緒的時候,先讓自己靜下來,不要去對抗情緒。
我們的思想就只是思想,但,情緒是一大堆思想,是帶著動能的思想,裡面有各種能量,催動著自己去做事,甚至是超越理智的事情。
帶著這份理解,遇到情緒高漲時,請先靜下來。「停看聽」。第一步是停。停下來。靜著等。等到情緒能量消耗掉,思想靜下來,才能好好處理事情。