一個情緒通常代表一個被強化，且蓄滿能量的思想模式。~《當下的力量》
查爾斯的閱讀心得：
情緒，就是思想，是蓄滿能量的思想。因此，在情緒狀態中，思想充滿了動能，滿天亂飛，讓自己不知所措。如果在情緒高漲的時候，想要釐清自己的思想，簡直是不可能，因為，情緒裡面有著被強化、蓄滿能量的思想。
各種情緒理論告訴我們，遇到情緒的時候，先讓自己靜下來，不要去對抗情緒。
我們的思想就只是思想，但，情緒是一大堆思想，是帶著動能的思想，裡面有各種能量，催動著自己去做事，甚至是超越理智的事情。帶著這份理解，遇到情緒高漲時，請先靜下來。「停看聽」。第一步是停。停下來。靜著等。等到情緒能量消耗掉，思想靜下來，才能好好處理事情。
