📚情緒是被動激發？還是主動建構？📚
更新於 2024/06/07閱讀時間約 1 分鐘
跟著阿馨玩情緒-認識概念-1
📚情緒建構📚
當「情緒建構」成為了我的概念，我逐漸改變了自己對於情緒的感知與解讀。
我不再使用：「你惹我生氣了」「你讓我感到...」「因為你做....所以我感到....」這些用語，而改成「我怎麼了？我現在想到什麼？內在感受是什麼？我是在乎說話的內容，或是我累了呢？」
從「被刺激、被觸發」轉而思考「我主導、我建構」，我是自己情緒的主人，我建構了每天的生活經驗。
其實這些概念在之前學習「非暴力溝通」的時候就有刻意練習過，當時練習的很辛苦，因為情緒來的時候還是會習慣性的指責對方或責怪自己；這陣子似乎跟情緒處得很不錯，蠻妙的～
和情緒建構相關的概念，還有「內感」、「基本感受」、「模擬」、「預測」、「身體預算」、「情緒實例」、「情感棲位」、「情感現實主義」、「情緒現實」、「情緒社會現實」、「情緒文化適應」等等，會陸續透過文字分享給大家～：）
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我是阿馨，在精神科職能治療專業服務十年，十年前踏出醫院，成為致力於不讓人們進醫院的自由職能治療師。
透過提供多元體驗，讓人人樂在工作學習與生活，玩出精彩人生。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
是瑞典最暢銷的心靈書。26歲的經濟學家比約恩，是人們眼中的人生勝利組，在即將接任跨國企業的財務長之際，毅然決然地順從自己的內心，放下一切，前往泰國當森林僧侶。在世界各地度過17年的僧人生涯，結識許多懷抱人生智慧的前輩們。
心理類知名暢銷書。透過哲學家與年輕人兩方的對談，由淺入深地探討心理學三巨頭之一阿德勒的思想。顛覆一般普遍的認知，提出「人生目的論、否定心理創傷、所有的煩惱都來自於人際關係」等想法，透過課題分離來創造幸福人生。
作為一個身處資訊爆炸時代的現代人，除了現實面對面的交際應酬，還要在社群軟體內的時不時地作社交互動，喜怒哀樂等過量的情緒反應都消耗著人們的時間跟精神。究竟怎樣才是「做自己」？怎樣才能過得開心？都成了現今探討的主題。
會長松井忠三身負重任，接下持續衰退的無印良品。
為了挽回慘烈的營收與降低龐大的庫存，會長大刀闊斧地進行改革，並透過「店鋪指導手冊 MUJIGRAM」和「總部的業務標準書」兩本內部手冊，建立出現今遍佈全球的無印良品。
閱讀是最棒的資產！「媽媽，可以把書借回去嗎？」國立台灣美術館兒童繪本區這個月初以全新面貌重新開放。才踏進閱讀區，懿就想著把書借回家了，這個孩子很難抗拒閱讀帶來的樂趣。我喜歡推廣閱讀，尤其更希望身邊像子祐這樣極重度腦麻兒的照顧者堅持閱讀故事書給孩子聽，親子共讀是最棒的親子活動。
即使活到八十歲，人生也只有四千多個禮拜而已。
面對這樣短暫的時間，大家都知道要做時間管理，但比時間管理、代辦清單重要性順序，更重要的是你要如何運用這四千個禮拜。
最初，知道這本書是因為去看了舞台劇《你好，我是接體員》，是部黑色喜劇，由本書改編，透過6個故事相互串聯，圍繞著親子、愛人與夫妻間的離別，建構殯儀館裡所發生的生死哲學，承襲原作的幽默手法，笑中帶淚的劇情讓離場的我依舊感動不已，便買了原作來看。
人生老是嚴重失控，不管身處何種境遇，都無法完全按照自己想要的過；有時等着我們的卻是意想不到的美好驚喜，請不必想成倒楣或失敗。
有時候就算我們再怎麼知足、再怎麼正向
躲藏在內心深處的孤獨感仍時不時會出來爭取亮相
我們就像小小龍，會擔心、會害怕
即便知道沒有什麼人事物是永遠的
我們依舊無法習慣分離、依舊不願熟悉的事物改變
緊抓著某樣物品、緊依著某段關係
失去它們就像否定了自己
可是，其實我們需要的，一直都在身上了
圖卡分享【簡單4步驟 輕鬆get自我介紹】
剛好要舉辦活動
有人問到要如何自我介紹
我把自己常用的自我介紹模板分享給大家
自我介紹4步驟：
1. 我是誰
2. 我為何在這裡
3. 我能提供什麼
4. 我想得到什麼
自我介紹是在透過訊息傳遞建立舒適感與信任感
目的是期待後續能有更多
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
是瑞典最暢銷的心靈書。26歲的經濟學家比約恩，是人們眼中的人生勝利組，在即將接任跨國企業的財務長之際，毅然決然地順從自己的內心，放下一切，前往泰國當森林僧侶。在世界各地度過17年的僧人生涯，結識許多懷抱人生智慧的前輩們。
心理類知名暢銷書。透過哲學家與年輕人兩方的對談，由淺入深地探討心理學三巨頭之一阿德勒的思想。顛覆一般普遍的認知，提出「人生目的論、否定心理創傷、所有的煩惱都來自於人際關係」等想法，透過課題分離來創造幸福人生。
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