跟著阿馨玩情緒-認識概念-1
📚情緒建構📚
當「情緒建構」成為了我的概念，我逐漸改變了自己對於情緒的感知與解讀。
我不再使用：「你惹我生氣了」「你讓我感到...」「因為你做....所以我感到....」這些用語，而改成「我怎麼了？我現在想到什麼？內在感受是什麼？我是在乎說話的內容，或是我累了呢？」
從「被刺激、被觸發」轉而思考「我主導、我建構」，我是自己情緒的主人，我建構了每天的生活經驗。
其實這些概念在之前學習「非暴力溝通」的時候就有刻意練習過，當時練習的很辛苦，因為情緒來的時候還是會習慣性的指責對方或責怪自己；這陣子似乎跟情緒處得很不錯，蠻妙的～
和情緒建構相關的概念，還有「內感」、「基本感受」、「模擬」、「預測」、「身體預算」、「情緒實例」、「情感棲位」、「情感現實主義」、「情緒現實」、「情緒社會現實」、「情緒文化適應」等等，會陸續透過文字分享給大家～：）
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