【覺察練習】自我價值感

自我價值不是恆久不變，它是一種對內在自我有足夠的認識及了解。不單單是可以被量化或透過比較的表面價值。 價值必須建立在「你」「我」共同的認知上。如果沒有他人的存在，自認為有價值,但別人並不這麼想，就只是「自以為是」、「孤芳自賞」。

如果能用別人能明白的方式將「你的價值」表達出來，讓彼此在價值的認知及差異上取得共識，這樣的「自我價值」才算是真正的建立。

每個人的思想高度不同，如果沒有人打破它，就只會處於那個被限制住的高度，無法用更高更寬廣的視角去理解價值背後真正的含義，永遠停在在表面價值構築的世界裡。

提升自我價值，無法單靠努力，也沒有方法，它與「成就」亦無關，而是你對自己有多少了解，如何看待自己。

我們會因為外在環境而調整及改變自己對應世界的態度、適應環境的方法。但一個人的本質是不會改變的。自我價值不會因為外在環境而變動，自己的存在，本身就是價值。

之所以感到沒有價值是來自於我們對自己的評價，與事實經常是不相關的。

聽聽自己每天在心裡產生的「內在對話」，哪些是屬於自己的，哪些又是因外在環境而起。自己的聲音，才能反映自我內心的渴望，才能引領我們實現理想的人生，而不是來自於別人的眼光和期許。