愛的經驗與練習

愛自己不是自私，也不是自負，
而是清楚什麼是真正的愛，以及愛的優先順序；

當你愛自己：
你會對自己控制之內的負責，對控制之外的放手，
你會照顧自己的情緒與感受，而不是要別人為你的需要負責，
你能夠拿回自己的主權與力量，自我賦權，
你在付出與接受之間找到平衡點，並保有彈性與適應力，
你尊重自己，清楚自己的界線，
你知道你渴望什麼，願意做出什麼改變，並且喜歡這樣的自己，
你定義自己是誰，並清楚自己的人生觀與價值觀，
你享受獨處，對自己真實而敞開；

當你愛自己，也會以同樣的方式愛別人，
你感受萬物一體，萬物相連，
你樂於分享愛、接受愛、成為愛，
你是愛，一切如是。