何事|閱讀心得|晨光雨露(187)

當它(痛苦之身)準備要從潛伏階段覺醒的時候，即使至親好友的一個想法或無心之言，都能啟動它。~《當下的力量》

查爾斯的閱讀心得：

無心之言啟動了痛苦之身，這正是許多親友同事之間，莫名其妙爭吵起來，甚至大打出手的原因。有時候，即使是陌生人也可能觸發。

作為一個身心靈的學習者，發現別人身上的痛苦之身，讓自己保持距離，並不跳出批判的思維。但，更重要的是：發現自己的痛苦之身。

每次，當痛苦之身啟動之後，請深入覺察：到底是什麼頻率，觸發了我的痛苦之身？到底發生了什麼事，過程之中我是否做了什麼努力，但仍然無法避開痛苦之身的襲擊？

一次又一次，了解自己的痛苦之身，了解什麼事啟動了它，了解如何保持覺知，可以把痛苦之身的痛苦，限制在一個設定範圍之內，不傷己也不傷人。

一旦學習了這個功課，就能減輕痛苦之身對自己與對別人的傷害！

這句話表示，完全脫離痛苦之身，基本上是不太可能的。觀察一下周邊的親友，就能發現每個人都有一些隱藏的情緒、對人間的不滿、內心的痛苦，這些都是痛苦之身的各種形態。一些上了年紀的人，更是反覆表現出各種痛苦。年紀大，未必就能擺脫痛苦之身。反之，我們可以看到許多人是「老番顛」，被各種痛苦干擾，甚至把痛苦傳給自己身邊的人。

何事？

何事觸發自己的痛苦之身？何事干擾自己，讓自己的心無法平靜？何事引發自己的情緒？

痛苦之身有其模式，只要找到專屬於自己的模式，就能在它觸發之前避開它。練習這個功課，就像走在行人道上，看到狗屎時，就避開它那樣。只要能辨別出來，並且避開它，就可以降低它觸發的機率，甚至慢慢轉化情緒模式，讓自己不再被干擾。

何事？

找到自己的那個「何事」，將是一個重要的生命功課！