當下往往令人難以接受、令人不愉快或糟透了。~《當下的力量》
查爾斯的閱讀心得：
為什麼當下令人難以接受？這是指發生一些壞事的時候。當某個人遇到壞事，心情不好，第一個反應就是「為什麼這樣？」或是「我怎麼這麼倒楣？」這種問題代表抗拒，代表內心的難受。人們大多不願意接受壞事，希望它沒發生過。這種心態讓「當下」難以接受。
例如，某個好朋友和自己斷交了。這時，人們會想起許許多多問題，並且難以接受這種狀況。內心的情緒產生迷霧，當下變得不愉悅。頭腦想著「如果回到過去」，朋友和自己有說有笑，不是很好嗎？或是想著「未來是否可以和好」，不要這麼斷交，讓自己難受。這種狀態，是對「當下的事實」進行抗拒，頭腦當然難受。
遇到壞事時，頭腦難以接受，造成心靈痛苦，是難免的。但要了解，人生不如意事十常八九，愈是抗拒，愈是難受。當下難受嗎？只要不抗拒，順其自然，就算一時難以接受，等到心情平順下來，至終，還是可以接受已經發生的事實。
一旦接受了，就不再難受！
