餘痛|閱讀心得|晨光雨露(184)

在你還不能汲取當下的力量之前，你所經驗的每一個情感的痛苦，都會留下一個依附你而生的餘痛。~《當下的力量》

查爾斯的閱讀心得：

遇到不舒服的事，產生情感上的痛苦。這是可以理解的。但，這些痛苦會一次又一次的出現在記憶中，每次，它的出現，總會再次產生或短或長的的情感痛苦。這是一種「餘痛」。

餘痛，是因為情感上的傷害還沒痊癒。如果痊癒了，就不會痛苦。只要還有餘痛，就代表還沒痊癒。但，如何能痊癒呢？就在於運用當下的力量，解構情感上的傷痛。

如果自己的意識，總是停留在過去，停留在過去的某個時刻，一直專注著想著，那個時間點的某個人，為什麼要那麼對待自己，一定要去「討一個說法」，或是「解決什麼樣的問題」，那麼，這個「餘痛」就很難消除。

這並不容易，因為，小我不喜歡當下。小我想要維持自己的特質，要維護對這個身體的掌控權，就不願意活在當下。小我只能在過去和未來中生存。

在小我裡，餘痛是難以避免的。

如果要減輕甚至是治癒餘痛，就必須走出小我。走出小我的方式，是專注於當下，活在當下。只在當下活著，小我就無法干擾自己。這時，當餘痛似乎要被喚醒的時候，當下的意識會發出力量，讓這個餘痛的情緒感受，自然而然淡化，並且淡出自己的視角，不再影響自己。

每次，餘痛出現的時候，就這麼做，一次又一次，情感受所的痛苦，就會慢慢淡去。