始終對當下這一刻說：「yes」。~《當下的力量》
查爾斯的閱讀心得：
說yes和說no的區別：一個是臣服，另一個是抗拒。
當然，許多時候，我們必須說no，因此，這裡所說的「說yes」，並不是指被別人欺負了，還要說yes，而是指對「當下已經發生的事」採取「不抗拒」的態度。當下，如果我的心情煩躁，我對這個「當下」說yes，但，我可以探索煩躁，了解其中的能量，並且排解自己的煩躁。這與「說yes」並不衝突。說yes不等於逆來順受，別人怎麼欺負自己，自己都說yes。說yes指的是自己不抗拒已經發生的事，接受已經發生了。就算自己不滿意，但，在這個時間點之前發生的事，已經過去了，無法再修正。如果要修正，也是從當下開始。當下說yes，不再抗拒，於是，可以調整態度，調整回應的方式，採取新的作為。
這種採取新作為的方式，是從「對自己說yes」來的。說yes，讓自己更有力量。
Yes.我有力量停止抗拒當下的時刻。
Yes.我有力量進行應該有的改變。
很奇妙的，對自己說yes的同時，也是在對「傷害自己」的任何人事物說：No！