「我原諒自己相信了事業發展才能證明我的價值。事實上,我很重要,不管事業成功與否,我都會為這個世界帶來正面的影響。我原諒自己相信了我的價值與我賺多少錢有關。事實是,不管我賺多賺少,我都能提供價值,我生命中最美好的事物都與金錢無關。我原諒自己相信了我並不安全。事實是,我能夠自我保護,有能力照顧好自己。」—《別做熱愛的事,要做真實的自己》,Ashley Stahl
每一次轉變,看似徹底的毀滅。
在這篇文章中,作者Ashley Stahl通過與諮商師的對話,發現她的創傷竟然深深影響了她看待工作的方式。我們是否曾有過這樣的感受?覺得自己永遠無法真正理解人生的意義,彷彿在這個世界上的時間毫無價值,好像自己根本不重要。這種感覺就像每個月領著一張又一張的薪水單,但心裡卻充滿絕望,試圖在職涯中找到些許意義。
在這場對話中,Ashley Stahl放下了理智,走進了心底,重新面對那些痛苦的經歷。人們常常不顧一切地壓抑自己的感受,因為我們的大腦本能地想保護自己免受心碎之苦,卻往往因此而耗盡精力,影響到我們的工作和生活。正如榮格所說:「你越是抗拒的,越是堅持存在。」只有正視這些情緒,對它們保持好奇,與它們共處,才能真正獲得釋放。
你生活中有哪些事件引發了深刻的情緒反應?它們至今仍然影響著你嗎?我們的人生旅程總是伴隨著焦慮和對失敗的恐懼。關於恐懼的好消息是,它往往能激勵我們去向心中渴望的方向邁進。無力感實際上蘊藏著巨大的力量,正是在無能為力的時刻,我們學會屈服,並開始相信這個世界會在我們需要的時候支持我們,成為我們跳躍時接住我們的那張網。
人生總是以一種完美的方式展開,即使在當下我們無法察覺。
真相是一種痛苦的禮物,包裹在平靜而原始的誠實之中。當我們面對複雜的情感時,要把它們視為內心平靜即將被打破的警訊,同時認識到這正是我們成長的機會——選擇成為我們想要成為的人。價值是與生俱來的權利,我們天生就有價值,不需要努力去爭取。
負面情緒造成的影響
創傷可能只是一瞬間的事,但我們所經歷的一連串痛苦和所接受的信念,會在神經系統和思維中留下創傷的印記,這才是真正的傷害。
我的人生可以建立在堅固的基石上,無論外在世界如何變遷,我的內心始終帶著堅定的喜悅與感恩。這種生活需要大量的自我認識和療癒,我們將在以下練習中做到這一點。
實際應用
面對具有挑戰性的情況時,你通常會有什麼情緒反應?
—害怕、恐慌、內疚、焦慮。
仔細想想你第一次感受到這種情緒是什麼時候?
—在我國中求學階段時。
仔細回想當時的情境。你穿什麼衣服?幾點鐘?還有誰在那裡?什麼事讓你感到不安?
—那天我準備要睡覺,穿著睡衣,大約是晚上10或11點,我的爸媽在大聲吵架。
從精神層面上深入了解所發生的一切:你對當時的自己有什麼想法?
—我覺得自己無力去安撫他們,無法讓他們冷靜下來。你對其他人有什麼看法?—我感到困惑,為什麼他們要這樣大吵,不能平靜地溝通嗎?在你記憶中的那一刻,你對整個世界有什麼批判?—我懷疑為什麼我會來到這個世界上,不明白大人在爭執什麼,也不喜歡自己無法迅速成長,離開這個家,獨立生活。當時的情況對你的人生構成什麼意義?—我認為我必須靠自己賺錢養活自己,因為沒有人可以依靠。
如果那個情緒代表一種顏色,你認為會是什麼顏色?如果它有濃稠度,會是什麼樣子的呢?
—那個情緒是暗紅色,糾結且沉重。如果必須給它取個名字,會是什麼?—霧霧。
身分反思:
想一想你對自己的一些定義:「我是個樂觀的人」、「我是個順應水流的人」。問問自己:這些身分特質是從何而來?對你有什麼好處?又是否對你的工作或生活造成不協調的負面影響?
—這些身分特質來自我的母親,她刻苦耐勞,能夠順應各種要求,甚至對小孩的品格和禮貌也有很高的要求,總是告訴我們要面對逆境並修身養性。這些身分特質的好處是,我容易在初次見面的場合中融入,懂得與人應對進退。但在另一面,它也對我的生活和工作造成負面影響,我常常給人一種沒有界限的感覺,但當別人踩到我的底線時,我會想遠離,逃避深入的交流。但其實這是我的功課,要練習理解自己的需求,並清楚地表達出來,讓別人知道我可以接受的事以及目前無法接受的事。
身分提供了一種安全感,定義我們是誰,也給我們一個框架。但我們可以選擇超越這些身分認同。當我們治癒創傷時,身分認同會發生巨大的轉變。只有當我們決定去做更偉大的事情時,才能面對這些悲傷。
當我讀到這篇文章時,我深受感動,幾乎落淚。神早已為我預備了各種人事物(最近因為我的存在而可能救了一命的人,過往職場中與同事爭執的經驗,這本書以及《從你所在的地方開始》)。這些經歷和事物引導我面對內心深處的恐懼,也教導我去原諒自己曾經相信自己在這個世界上毫無意義,我不需要向任何人證明我的價值。
腓立比書4章6-7節所說:「應當一無罣慮,只要凡事藉著禱告、祈求,帶著感謝,將你們所要的告訴神;神那超越人所能理解的平安,必在基督耶穌裡,保衛你們的心懷意念。」