23 歲坐擁億萬身價？他靠的不是運氣，而是「腦內斷捨離」！

慾望，是阻礙成功的最大絆腳石。

在這個社群媒體當道的時代，網紅經濟蓬勃發展，人人爭相曝光、渴望一夜成名。然而，一位年僅 23 歲就累積了驚人財富的創業家伊曼・加吉（Iman Gadzhi）卻反其道而行，他選擇放下社群光環，專注於內在的提升，並將其歸功於「控制慾望」的獨特心法。

這位來自英國的年輕創業家，靠著線上教學平台和行銷公司，在短短幾年內就創造了 3,000 萬美元的淨資產，堪稱 Z 世代的創業奇才。在他出版的暢銷影片《Desexualizing your brain is the cheat code to success》中，伊曼揭露了許多成功人士不為人知的秘訣，其中最關鍵的一點，就是學會管理你的大腦，將注意力從「性」和無謂的慾望中抽離出來，才能真正聚焦於目標，邁向成功之路。

伊曼的成功心法，不僅適用於創業家，也給所有渴望突破自我、提升職場競爭力的人帶來啟發。今天我將深入探討伊曼的「腦內斷捨離」策略，提供你實用的做法。

(一) 戒掉「粉色鴉片」：遠離色情內容，提升專注力

伊曼直言，色情內容就像「粉色鴉片」，會侵蝕你的意志力，讓你深陷其中難以自拔。他指出，大多數年輕人無法抗拒色情內容的誘惑，但這卻是阻礙成功的最大絆腳石之一。

為什麼要遠離色情內容？

• 耗費時間精力： 沉迷於色情內容，無疑會佔用你寶貴的時間和精力，讓你無法專注於工作和學習。
• 降低生產力： 色情內容會刺激大腦分泌多巴胺，讓你產生短暫的快感，但長期下來卻會降低你的工作效率和學習動力。
• 扭曲價值觀： 色情內容往往充斥著不切實際的幻想和扭曲的價值觀，容易讓你對兩性關係產生錯誤的認知，影響你的人際關係和情感生活。

許多人都有滑手機、瀏覽社群媒體的習慣，其中也包含了接觸色情內容的可能性。根據104人力銀行的調查，上班族平均每天花費 2.5 小時在社群媒體上，這不僅影響工作效率，也可能讓員工更容易受到色情內容的誘惑。

該如何改善？

• 設定使用限制： 利用手機 App 或瀏覽器擴充功能，限制自己瀏覽色情網站的時間。
• 培養其他興趣： 發展閱讀、運動、學習新技能等興趣，取代沉迷於色情內容的時間。
• 尋求專業協助： 若你發現自己難以控制對色情內容的慾望，可以尋求心理諮商師或相關機構的協助。

(二) 戰勝「心魔」：停止自我滿足，強化決策力

伊曼認為，自我滿足就像「心魔」，會讓你沉溺於眼前的舒適圈，失去追求卓越的動力。他強調，唯有戰勝「心魔」，才能提升意志力和決策力，在任何時候都能做出更明智的選擇。

為什麼要停止自我滿足？

• 削弱意志力： 沉迷於自我滿足，會讓大腦的額葉皮質萎縮，而額葉皮質正是掌管意志力和決策力的關鍵區域。
• 降低抗壓性： 長期自我滿足，會讓你的大腦習慣於追求即時滿足感，降低你面對壓力和挑戰的韌性。
• 阻礙個人成長： 停止自我滿足，才能將時間和精力投入到學習新技能、提升自我價值等更有意義的事情上。

許多人承受著巨大的學習或工作壓力。有些人會選擇透過美食、購物、追劇等方式來紓壓，但若過度沉溺於這些「小確幸」，反而可能讓你失去前進的動力。

該如何改善？

• 設定目標，制定計畫： 為自己設定明確的職涯目標，並制定詳細的行動計畫，才能讓你更有動力去克服眼前的誘惑。
• 培養正向的紓壓方式： 透過運動、冥想、與朋友家人相聚等正向的方式來紓壓，才能讓你保持身心健康，更有能量去面對挑戰。
• 學習延遲滿足： 不要總是追求眼前的快感，學習延遲滿足，才能讓你更有耐心和毅力去完成長遠的目標。

(三) 聚焦目標，擬定策略：打造「獵人思維」，邁向成功

伊曼指出，人類的大腦天生就具有「獵人思維」，渴望追求目標、克服挑戰。他建議，我們應該善用這種本能，將注意力聚焦在目標上，並擬定有效的策略，才能在職場上脫穎而出。

如何打造「獵人思維」？

• 設定明確的目標： 你的目標必須是具體、可衡量、可實現、相關且有時限的 (SMART)。
• 制定詳細的行動計畫： 將你的目標分解成更小的步驟，並制定詳細的行動計畫，才能讓你一步步朝著目標前進。
• 持續學習，提升技能： 職場瞬息萬變，唯有不斷學習新知識、提升專業技能，才能讓你保持競爭力。
• 建立人脈，拓展資源： 人脈就是錢脈，拓展人脈、累積資源，才能讓你更容易獲得成功的機會。

許多企業都面臨著轉型升級的挑戰，這也意味著職場人必須不斷學習新技能，才能適應新的工作型態。

該如何改善？

• 參加產業相關的研討會或課程： 了解產業趨勢，學習新的專業知識和技能。
• 利用線上學習平台： 例如 Coursera、Hahow 等線上學習平台，可以讓你隨時隨地學習新知。
• 積極參與社群活動： 拓展人脈，與同業交流學習。

伊曼・加吉的成功故事，證明了「掌控你的大腦，就是掌控你的人生」。在這個充滿誘惑和干擾的時代，唯有學會管理你的慾望、聚焦目標，才能真正發揮你的潛力，妥善運用你寶貴的時間。

伊曼・加吉的成功心法，值得我們所有人學習。在這個注意力容易被吸引的時代，我們更需要學會管理自己的注意力。

• 你是否也曾被慾望所困擾，而無法專注於目標？
• 你是否想要提升意志力和決策力？

現在就開始練習「腦內斷捨離」，掌控你的大腦，創造屬於你的成功人生！想了解更多豐富內容，也別忘了持續追蹤我！