外婆去世後，我用心理學療傷

其實，我一向缺乏被父母呵護的經驗。

約莫在比我女兒現在還小的年齡，我就已經被架著做世界上最難的選擇題：

「妳要選爸爸，還是媽媽？」

在選任何一個，都會傷到另一個，更困惑死自己的情況下，我仍然得被迫跳這個坑。原本以為選完就沒事。結果，在成長過程中，只有不停從一個坑，跳到另一個坑，來回反覆橫跳。

我一直在想：我媽應該報錯我生肖，我屬兔吧！

在最疼愛我的外婆去世那時候，除了傷痛，另一個更永恆的感受：我從此再也沒有避風港了。我必須要孤孤單單一個人掙扎長大了。

(還有坑得跳呢)

後來發現，這件事對我最大的影響之一，是每當我遇到人生重大關卡，面臨最終的選擇時，我總是非常痛苦，不知該如何選擇？

永遠是選了之後就情不自禁後悔：如果當初選另一個，會不會更好？

當初，我人生最重大的重心，就是職涯的選擇。

沒辦法，對當時的我來說，婚姻、家庭，完全不可能排入我人生的選項。

所以，彎路也沒少走過。

有時候，自己內心明明有直覺，但總是不願意相信。覺得自己做的決定一定會有問題。

我對我自己的決定，沒有信心。

然後，就會選到自己後悔的那個選項。

這些糾結，在接觸心理學、慢慢「自療」之後，才逐漸改變。

一開始接觸心理學，我對於認知心理學，理性的思考這件事，就特別有興趣。

和一般人不一樣。一般人總是從「情緒」先下手。

但「情緒」是無法被解決的，情緒就是來來去去的生理+心理反應。

理性的思維是有用的。因為從小到大，我已經看到太多負面、不理性、爆裂的情緒，對於自己和親近的人，傷害有多大。

那些無法遏抑、不停反覆出現的負面情緒和行為，背後往往源於理所當然的、僵化的思考模式。

不自覺已經很可怕，但更可怕的，是不想改變。總期待別人來彌補。

不想改變想法，就無法改變負面的行為模式。誰也救不了你。

我知道，一路走來，自己的想法、價值觀，被自己刻意找解方的過程中，調整了非常多。

好像連帶性格都不太一樣了。

那天辦工作坊試聽會，有個朋友後來提了一個問題：「每個人的性格和遇到的煩惱有關係嗎？」換言之，性格特質和不理性的想法之間，是否有關係？

這真是一個值得深思的問題。

我只能說，如果不理性的想法被調整，性格也會有變化。

常有人說 性格無法改變。我認為不是性格無法改變，而是固化的想法很難改變。

我以前個性比較衝，渾身刺比較多。

但現在，以往能讓我暴怒的事，現在好像覺得還好，以往衝動兩敗俱傷的做法，現在也能較圓融處理了。

我並沒想要刻意壓抑或改變自己性格，他就是，逐漸地發生了。