心理師的颱風天隨筆｜面對生活的變動，到底是盡力掙扎、還是躺平算了呢？

圖/《葬送的芙莉蓮》動畫

在寫這篇文之前，我的方格子已經休耕3個月，這荒煙蔓草的程度...方格子官方陸續寄email來「關心一下」失格的作者，循循善誘數次未果後，還給了我「魔法師」的頭銜（大笑）。

圖/方格子

「再不寫文章，就會變成魔法師噢。」

颱風前夕，突然覺得在那些包含完整架構、義理/考據/辭章的“大”文章之外，寫點隨筆小文，聊一些我的生活體會、人生意義的心得...也是珍貴的紀錄才對。就算不珍貴好了，起碼我得到一點樂趣嘛。

寫作的點子們一直存在（包含已經花時間寫好筆記的、神的level的美劇《西方極樂園 Westworld》，或者末日電影《Don't Look Up》，又或是書籍《流浪者之歌 Siddhartha》、《廚房キッチン》等），為何沒有如最初預期的月月更新呢？

當然，我說得出一些真實、具體的理由，像是：

1. 一直以心理諮商、心理治療的現場個案為優先，這花費我最多心思和熱忱
2. 精力確實有限，我燃燒殆盡的話不太妙
3. 已經想好保證可以寫作的月份了（單位居然到“月份”去...）

所以變成，雖有說不完的故事，我在晤談室卻只有緣分跟不同對象分享其中某些部分。

但更深層的，是我體會到除了「盡力掙扎」以外，「躺平算了」的價值。

就以這次颱風舉例吧。

從颱風天還只是熱帶性低氣壓時，我就開始擬定給個案們的備案、預先告知，同時陸續有個案詢問備案、提出需求...也有表達關心我防颱安全的😀。跟所方討論、跟櫃檯交涉、擬定策略請求協助執行...巴拉巴拉的一群瑣事。我們都有點焦慮，但又無法預料風雨實際情況，颱風路徑一天天調整、我們也一天天觀望。我們已經盡力掙扎過了。

如果是熱愛颱風假、希望颱風吹到年底的人，請忽略這篇吧😭

作為一個高要求、盡力掙扎且藉此存活於世的人，「The uncertainty is killing me. 」。無論颱風結果是什麼，起碼讓我知道一下5W1H啊。

但人生不是這樣，從「她是從什麼時候開始不愛我的？」、「他是什麼時候決定離職的？」、「怎麼可以不跟我說一聲就做這個決定！」可見一斑，多的是不在預期之內、WT嗶的事。我們卻好像假定，如果可以事先確知5W1H、減少未知的變動，一定可以阻止這場人間災難的！

「盡力掙扎」比較受到社會認可，但它不是總是有效。

聊到這，我們體會到盡力掙扎的限制了...那「躺平算了」能帶來什麼好處？又要怎麼躺呢？

大家想到「躺平算了」通常覺得很廢、很消極，現在的我覺得躺得好是一種藝術。

圖/IG粉專Otter News（Steve應該是躺平界的翹楚～）

幾經摸索後，我對「躺得好」的定義是躺完後有充電、平靜或滋養的效果，而且不要偏離自己的個性、習慣太遠。

像颱風這種突發性變動，通常情況不太持久，一結束又要回到生活軌道上（例如：許多人颱風假後一進公司就忙翻）。躺得好，更有身心能量對付後續（勢必不會少的）任務。這樣想，躺平就一點都不廢了對吧！

這次颱風前夕，我是這樣躺的：

1. 不要等颱風來，從它還是熱帶性低氣壓就開始躺（？）（不然萬一擔心的事沒發生，也就沒餘裕躺了）➡️躺得如此前瞻性，代表我還是允許自己保留「盡力掙扎」的天性😂
2. 睡超飽（造夢，讓大腦處理一下壓力）、吃飽喝飽（要專挑喜愛的食物）
3. 發呆或滑手機，或者一邊發呆一邊滑手機，體悟出一些道理「原來採訪中農民因颱風造成損失而一臉失落，那種感覺是這樣啊...」、「原來有些行業的人跟我一樣，很希望風調雨順、不要造成變動啊」➡️變得能夠同理更多人
4. 避免看新聞台颱風報導（充滿聳動形容詞），6-8小時看一次官方網站就好
5. 閱讀文學巨擘的大作、google文豪的wiki，因為文豪人生常常很悲慘，想到他們就覺得眼前處境堪稱”還行“➡️我選的是但丁的《神曲》
6. 被文豪的人生安慰到後，體會作品的內涵，對人的心理有了更多靈感➡️間接滋養了心理學專業
7. 找人聊天、找貓玩、被貓拒絕
8. 「啊，又過了一天。」，更靠近揭曉是否颱風假的時刻了➡️5W1H已經不重要！

躺平後感受到，一天真的就這樣過了，如同所有好好壞壞的日子一樣。

颱風如此、不能如預期般月月更新方格子也是如此。

期盼這次颱風後，能迎來美好的秋天。

更：發文後，馬上重新被認證為活躍格鬥士呢...

謝遙臨床心理師目前於初色心理治療所執業，若需預約心理諮商請至此：https://reurl.cc/pv4GRl