"人生最重要的不是快樂，而是平靜。"#蔡康永
平靜和快樂都是人生中重要而且正面的情緒狀態，孰輕孰重當然因人而異，但為何大多數內心狀態較為強大的人會說平靜比快樂更重要呢? 以下整理出一些可能的原因:- 1.情緒穩定性：平靜代表情緒處於穩定和平衡的狀態，雖然快樂是一種令人愉快的情緒，但它通常是暫時的，但情緒過度的劇烈波動，有時反而對身心健康會產生負面影響
- 2.應對壓力：平靜的情緒使人更能夠應對壓力和逆境，在生活中難免會遇到挑戰和困難，而平靜的情緒狀態，有助於更理智地應對這些情況、做出明智的決策並處理壓力
- 3.冷靜思考：當我們處於平靜的情緒狀態時，更容易進行冷靜的思考和理性的判斷，有助於解決問題，更可以避免衝動決定，以減少後悔
- 4.改善關係：平靜有助於建立更穩定和健康的人際關係，過於情緒化的行為和戲劇化的情緒，很容易對關係產生負面影響，保持平靜和理性有助於相互溝通、解決衝突，以及建立更深厚的情感聯結
- 5.自我成長：平靜有助於自我反省和自我成長，當人處於平靜的情緒狀態時，更容易對自己的需求和價值觀有所意識及理解，進而改善個人發展和生活目標
- 6.健康和長壽：長期處於高度興奮或情緒波動的狀態，容易對身體健康產生不良影響，平靜有助於減少身體應激反應，降低心臟病、高血壓和其他健康問題的風險