快樂vs平靜

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"人生最重要的不是快樂,而是平靜。"#蔡康永

平靜和快樂都是人生中重要而且正面的情緒狀態,孰輕孰重當然因人而異,但為何大多數內心狀態較為強大的人會說平靜比快樂更重要呢? 以下整理出一些可能的原因:

  • 1.情緒穩定性:平靜代表情緒處於穩定和平衡的狀態,雖然快樂是一種令人愉快的情緒,但它通常是暫時的,但情緒過度的劇烈波動,有時反而對身心健康會產生負面影響
  • 2.應對壓力:平靜的情緒使人更能夠應對壓力和逆境,在生活中難免會遇到挑戰和困難,而平靜的情緒狀態,有助於更理智地應對這些情況、做出明智的決策並處理壓力
  • 3.冷靜思考:當我們處於平靜的情緒狀態時,更容易進行冷靜的思考和理性的判斷,有助於解決問題,更可以避免衝動決定,以減少後悔
  • 4.改善關係:平靜有助於建立更穩定和健康的人際關係,過於情緒化的行為和戲劇化的情緒,很容易對關係產生負面影響,保持平靜和理性有助於相互溝通、解決衝突,以及建立更深厚的情感聯結
  • 5.自我成長:平靜有助於自我反省和自我成長,當人處於平靜的情緒狀態時,更容易對自己的需求和價值觀有所意識及理解,進而改善個人發展和生活目標
  • 6.健康和長壽:長期處於高度興奮或情緒波動的狀態,容易對身體健康產生不良影響,平靜有助於減少身體應激反應,降低心臟病、高血壓和其他健康問題的風險

當然,這裡並不是說平靜和快樂是互相排斥的情感,反而,在某些情況下,它們通常是相互關聯的,因為,快樂可能正是由於一種內在的平靜和滿足所產生的,因此,若能夠盡量保持平衡,既能夠保持情緒的穩定,又能夠體驗快樂的情緒,是最理想的情感狀態

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2024/10/23
20歲時,我就跟自己說:平靜是我最喜歡的情緒,那時什麼都還在往前,我卻領悟到了,陸續經歷友情、親情、愛情的斷捨離,終於恢復到20歲那年安靜的心態。
喵喵 平靜,其實才是最強大的心理狀態
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情緒導護師Julie的沙龍
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希望在生命的旅途中,我們都不再迷失方向,而是能舒心自在,並且隨時都能 Stop and smell the roses. Enjoy life!
2025/03/04
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