我覺得內耗的感覺,就像是把自己關在一個密閉空間。是自己被自己的思想折磨。
曾經有一位阿拉伯學者做過一個心理學情緒實驗。他把剛剛出生的兩隻羊分別放在不同的環境中生活,一隻散養在草原上,每天可以自由快樂地奔跑,另一隻則被拴在一個木樁旁,並且在牠的旁邊栓了一隻狼,但是狼並不能吃到這隻羊。一段時間後,自由的那隻羊長得非常健康,而被拴著的那隻羊卻死了。牠不是被狼吃掉的,而是因為每天面對兇惡的狼,心理非常恐慌,根本無心吃食,最後因為過度焦慮而死。其實,生命的長短和情緒的好壞密切相關,長期處在一個負面的情緒之中,嚴重的情緒消耗,也正在悄悄地危害我們的健康。
人類最大的敵人,就是失控的情緒,情緒像水,穩定的情緒是涓涓細流,滋養萬物;不穩的情緒則是咆哮波濤。
作家畢淑敏在《精神的三間小屋》中說:
“如果在心里為自己修建一間房子,裡面盛滿我們的愛恨,那就需要注意平衡。
假如愛比恨多,小屋就光明溫暖,那是你的大福氣。假如恨比愛多,小屋就陰風慘慘,
你的精神悲戚壓抑,形銷骨立。如果想重溫祥和,你就得銷毀你的精神垃圾,重塑你的精神世界。“
與其說是過度自省,我覺得應該是說,自己為何要把自己局限了。
人受到打擊或是負面的挫折,往往都需要一些安靜時刻,想想自己所受到的委屈跟不開心的原因,負面情緒通常都被認為是糟糕的感覺,不可以表現給別人看到,例如憤怒時代表是一種壞脾氣,是失控的人,傷心時難過流淚,就代表懦弱,所以就選擇隱忍,隱藏,委屈著自己,久而久之,最終爆發時更可怕。負面情緒每個人都會有,正是有了負面的情緒,當我們受到壓迫的人才意識到要反抗,正是感覺到了傷心和難過,我們才會去關注自己。
印度哲學家克裡希那穆提曾經說:「危機不在外面,危機實際上是內在的,而我們不願意面對這一點。」
如果你真的產生情緒內耗了,就一定要重視,調整自己情緒
我們很多身體的問題都是情緒上的問題,不要讓壞心情,毀了你的日子,更不要讓你的負面情緒,毀了你的人生。活的軌道上來。人能夠接受自己的缺點而不至於厭惡自己,一個會自我接納壞情緒的人,能夠很平和地看清楚自己。
好情緒壞情緒,每個人都會有。不要讓壞情緒影響對自己的信心。
開心過好每一天吧~