內耗 = 過度自省 ?

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我覺得內耗的感覺,就像是把自己關在一個密閉空間。是自己被自己的思想折磨。

曾經有一位阿拉伯學者做過一個心理學情緒實驗。他把剛剛出生的兩隻羊分別放在不同的環境中生活,一隻散養在草原上,每天可以自由快樂地奔跑,另一隻則被拴在一個木樁旁,並且在牠的旁邊栓了一隻狼,但是狼並不能吃到這隻羊。一段時間後,自由的那隻羊長得非常健康,而被拴著的那隻羊卻死了。牠不是被狼吃掉的,而是因為每天面對兇惡的狼,心理非常恐慌,根本無心吃食,最後因為過度焦慮而死。其實,生命的長短和情緒的好壞密切相關,長期處在一個負面的情緒之中,嚴重的情緒消耗,也正在悄悄地危害我們的健康。

人類最大的敵人,就是失控的情緒,情緒像水,穩定的情緒是涓涓細流,滋養萬物;不穩的情緒則是咆哮波濤。

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作家畢淑敏在《精神的三間小屋》中說:

“如果在心里為自己修建一間房子,裡面盛滿我們的愛恨,那就需要注意平衡。

假如愛比恨多,小屋就光明溫暖,那是你的大福氣。假如恨比愛多,小屋就陰風慘慘,

你的精神悲戚壓抑,形銷骨立。如果想重溫祥和,你就得銷毀你的精神垃圾,重塑你的精神世界。“

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與其說是過度自省,我覺得應該是說,自己為何要把自己局限了。

人受到打擊或是負面的挫折,往往都需要一些安靜時刻,想想自己所受到的委屈跟不開心的原因,負面情緒通常都被認為是糟糕的感覺,不可以表現給別人看到,例如憤怒時代表是一種壞脾氣,是失控的人,傷心時難過流淚,就代表懦弱,所以就選擇隱忍,隱藏,委屈著自己,久而久之,最終爆發時更可怕。負面情緒每個人都會有,正是有了負面的情緒,當我們受到壓迫的人才意識到要反抗,正是感覺到了傷心和難過,我們才會去關注自己。

印度哲學家克裡希那穆提曾經說:「危機不在外面,危機實際上是內在的,而我們不願意面對這一點。」

如果你真的產生情緒內耗了,就一定要重視,調整自己情緒

我們很多身體的問題都是情緒上的問題,不要讓壞心情,毀了你的日子,更不要讓你的負面情緒,毀了你的人生。活的軌道上來。人能夠接受自己的缺點而不至於厭惡自己,一個會自我接納壞情緒的人,能夠很平和地看清楚自己。

好情緒壞情緒,每個人都會有。不要讓壞情緒影響對自己的信心。

開心過好每一天吧~

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    內容總結
    內耗 = 過度自省 ?
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    這是我的小小沙龍,分享我的生活和感想,月有圓缺 ,人有禍福 ,會想寫文章的原因是,希望能實現夢想,不知道從哪個時候開始,好像是學生時期又好像是出社會以後,我嚮往可以靠寫文章或是說話賺錢,但不行動只會光想不做,到現在一事無成!年紀到了一定的瓶頸了,我想我這樣下去也不是辦法,好吧!有想法就動起來,希望我能持續堅持下去 。
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