你是屬於情感內耗型的人嗎？
情感內耗（也稱情緒內耗）的人，常常內心會感覺經歷風吹雨打、狂風暴雨的過程，常常覺得心很累，也覺得很無力。
情感是能量，一個常內耗自己的人，最常見的情況會是以情緒霸凌自己或以情緒折磨自己。可能會發生所謂「鑽牛角尖」的情況，或是掉入到漏斗底部的感覺，深陷其中，無法自拔。
外在情況或許不是太友善，可能確實有攻擊或是敵意，但情感內耗的人會非常快速，無法分辨的將一切的發生，歸咎在自己身上，自責、自貶、自我否定和質疑，最後進入滿滿的罪咎感和羞愧感的情緒風暴中，折磨自己。
若要說到根源，除了與人際關係、環境的互動缺乏安全感有關，也和自立的不穩定性有關，另外有一大原因是內在系統沒有停損裝置，或稱為失去"避震器"，在情緒起落之間，無法微調或適可而止，只能任由情緒起伏不定、上下震盪、左右拉扯。
