該死的完美主義！
完美主義到底把多少人困住讓人近乎瘋狂地追求，連一絲絲喘氣的機會都不留給自己，只為了「我不允許我自己出現任何一點瑕疵！」。
「累了吧？」我聽完他的生命經驗回應道。
我也不時感到疲累，我也是這樣地長大地，直到現在完美主義不時還會在我工作時冒出來和我招手，有時更會偷偷地在後面推著我，直到我感到累得快要死了才知道又是完美主義在作祟。
「不然我還能怎麼辦？」他反問我。我知道他可以列出一拖拉庫的生命經驗來質疑我。
我說：「也不能怎麼辦！畢竟那就是我們真實的經驗，甚至可以說是我們生存的基礎！」再繼續說：「我常常會覺得這樣子的生活好累，你不會累嗎？」。
什麼時候我們可以脫離那個完美主義的束縛，然後說「該死的完美主義！」。再瀟灑地說「我的價值不是來自於別人，而是我對自己的認同」。我不知道你有沒有曾經為被完美主義困擾著，而我直到現在都被它困擾著，但我也在和他和平共處，經過近三十年的成長經驗以及服務個案的經驗，我相信一件事「人們永遠無法掌控生命的一切，即使我在有能力都是如此！」。
既然我無法掌控一切，那做到自己認為的完美有這麼地重要嗎？
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追求完美無瑕已經成為了許多人的目標。
真正的完美並不僅僅在於外表的光鮮，更在於內在的細節和品質。
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🔖 #完美主義是____
讓不完美的自己成為完美；過著防禦模式人生、對身邊的人隱藏每項缺陷、缺點與短處。
作者是研究完美主義的心理與行為科學教授，對完美主義下了一個當頭棒喝的定義，完美
完美主義者最大的痛苦就是拿不合理的單一標準來看待自己的行為表現，沒有意識到生活裡本身就有許多意外會讓行為無法達到自身的期待，而不完美主義者同樣會採取積極行動，但不把完美當成理所當然的結果。
對於一個完美主義者來說，總是希望能成為別人心中期待的模樣，為了減少被討厭的機會，小心翼翼著手每件事，只為了不要讓別人失望，長期下來也逐漸迷失自己。
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在這個追求完美的時代，我們常常被期望擁有無懈可擊的外表、無可挑剔的履歷和完美無缺的人生。然而，正如一塊璞玉在打磨過程中會顯露出其獨特的瑕疵，一個人也只有在接受自己的不完美時，才能真正見到自己的真實面貌。
接受不完美並不是一件容易的事。社會的標準和他人的期望往往成為我們心中沉重的枷鎖，使我們一再
我們可能因為自己在普世價值中達到一定的成就，無論是財富、權力、美貌、才華、學歷、職業等，而被他人擁戴追捧，於是逐漸產生自己是完美的、了不起的想法。而這樣的想法會讓我們看輕他人，甚至認為他人的存在都只是為了襯托自己。
沒有人已經完成
在這個世界上，完美是一個常被追求但難以完成的理想。這種觀念不僅提醒我們接受自己的不足，也幫助我們理解並包容他人的缺點。沒有人是完美的，這是一個不爭的事實。追求完美，反而應該以此為動力，不斷學習、成長、改進自己。這樣對自己，對他人都有好處。
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