和完美主義共存—真正的允許，是允許自己並不完美

最近和認識的姐姐Y在討論心靈療癒的話題，我說我近期被出了一個課堂作業（非工作性質），是簡單的小作業，但我一直遲遲未動筆，拖到快要最後一刻，八成又是完美主義在作祟，我告訴自己：「沒關係，無論妳有沒有完成都沒關係，有完成也好，沒有完成就老實跟老師說」 我覺得我對自己比以前更寬容了，無論自己是什麼狀態都沒關係，允許一切，不是帶著恐懼脅迫的心態去做，事情反而更順利。在上課那天前一刻，我完成了。 我和Y講了這件事，她說：「不，你這不是對自己允許，你是在威脅自己。」 我心想，威脅？怎麼可能？「但我對自己說，無論什麼狀態都沒有關係，就算真的沒完成也不要緊，這不是允許嗎？」 Y又說：「真正的允許是，你對自己這樣說，然後你真的沒寫，就這樣跟老師說：『我沒有寫作業』，真正的允許是，你允許自己交白卷給老師」 我一時頓住了，在我還沒意識到之前，就開始搖頭。 Y：「你就是在威脅你自己，雖然嘴巴上對自己說得很好聽，但實際上，你並不允許自己交白卷，或是對老師說，下次可以不要出作業嗎？」 一瞬間我哽咽了：「我剛剛內心有個強烈的聲音說：『你怎麼能？』」我沒有發現，自以為的寬容，其實是變相對自己更嚴格。 Y：「而且你先前提到對你來說是權威的女性，嘴巴上講得很好聽，但其實是口蜜腹劍，她希望你按照她的期望去做。」

「她不就是妳嗎？這就是妳對待妳自己的方式。」

Y後來和我說，其實這些話強度有點高，不知道我會不會介意。我說完全不會。每次和Y講話，都會翻轉我的角度、突然頓悟，很多東西看得更清楚。

我想，要和自己的完美主義共存，是要真正允許自己並不完美，至於如何練習真的對自己寬容，是一輩子的課題，這就是後話了。