在2個月內，我失去了使用了十幾年的臉書，也失去了LINE的發訊功能。
臉書的部份我還能安慰自己，該留的照片我都留著。但身為一個重度使用LINE生活與工作的我來說，就真的是更深一層的打擊了。
失去社群平台的打擊1：影響訊息流動的速度與廣度
社群媒體消失意味著資訊的傳播速度會放緩，也會使一些聲音難以被廣泛傳播。這對於正要建立個人品牌的我來說，是非常大的挫折。沒有社群媒體，活動的組織和宣傳將變得更加困難，影響到經營品牌的互動力與凝聚力。
失去社群平台的打擊２：自我認同的挑戰
不可否認的，在社群平台上，我多少還是會展示自己，並透過「讚」和「評論」來增強自我價值。失去這些平台後，我缺少了一個數位的「鏡子」來反映自我形象。雖然不到重度依賴，但失去這些，還是會感到有點迷失和空虛。
失去社群平台的打擊３：人際連結的疏離感
社群平台提供了隨時隨地連結他人的便利。在失去這些平台後，我感覺到一種連結的斷裂和疏離，尤其這幾年我都是依賴社群平台維繫友情、家庭關係和工作聯繫的人。這件事讓我重新思考， 要如何重新塑造人際關係的質量。
襌卡解心室｜覺察小卡
椰子運用襌卡的智慧，從這件事情當中找出新的啟示。
襌卡啟示 ：單獨
在我失去社群平台時，這張牌幫助我探索了一些深層的內在充實感和自我成長。
襌卡覺察1：擁抱真實的單獨
在「單獨」牌中，我要學會與自己同在，讓自己有機會探索內心，脫離外界的期待或比較。社群平台往往會放大自己的數位形象，放下外界的影響，我們能更真實地去感受自我。我在這段時間內問自己：「不依賴外界認同的情況下，我的內在定位是什麼？我做的事是否有符合？」
襌卡覺察2：深度連結自我的喜悅
卡片中的光來自於內心的明燈，而不是外界的眼光。代表我其實可以找到不受外界影響的內在喜悅。當我們不再需要依賴數位平台的「讚」或「留言」來證明自己，就能更自由地發掘內在期待，更專注的深入學習研究喜愛的興趣和技能。它可以是一個重新定義自我，找到自身價值的過程。
襌卡覺察3：專注當下的每一刻
失去數位平台的舞台，也意味著少了隨時分享的慾望。這讓我們有更多機會專注在每個當下，而不是忙於捕捉瞬間去展示給他人。在這樣的狀態下，我們更能體驗生活的真實，品味平凡中的豐富。或許生活不需要被隨時記錄或展示，而是在每個當下，享受自己與世界的連結。
襌卡解心室｜探索小卡
在失去LINE的第一天，我必須用通話的方式去跟每一個人聯繫。這是我以前最不喜歡用的方式。在今天的通話覺察中，我發現其實我可以透過每一個對話，去練習自己說話的方式和即時溝通模式。這可能對我來說反而是一個訓練自己的機會呢！
