鼻子過敏吃益生菌有效嗎？過敏兒適合補充益生菌嗎？
更新於 2024/12/18閱讀時間約 3 分鐘
對於鼻子過敏患者來說，傳統的抗過敏藥物如抗組織胺和類固醇雖然能有效緩解症狀，但長期服用可能帶來副作用，進一步影響生活品質。因此，科學家開始探索其他潛在的治療方法，其中「益生菌」逐漸受到關注。
雖然目前益生菌與過敏性鼻炎之間的直接關聯性尚待更多研究證實，但部分研究顯示，某些益生菌可以幫助緩解鼻子過敏的症狀，對患者生活品質帶來正面影響。
益生菌如何幫助改善過敏性鼻炎？
研究發現，不同的益生菌對過敏性鼻炎的緩解效果各異。以下是部分研究成果：
- 嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）與雷特氏雙歧桿菌（Bifidobacterium lactis）
臨床實驗中，患者服用這些益生菌5至8週後，過敏性鼻炎症狀明顯減輕[1],[2]。其中，雷特氏雙歧桿菌更被發現可減少輔助性T細胞（Th細胞）中的Th2細胞因子，進而緩解過敏反應。 - 乾酪乳桿菌（Lacticaseibacillus casei）
動物實驗顯示，餵食小鼠乾酪乳桿菌後，體內Th1細胞因子增加，抑制過敏反應[3]。 - 副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei）
攝取30天後，患者的生活品質顯著提升，過敏症狀有所改善[4]。
雖然益生菌尚未能成為過敏性鼻炎的主要治療方法，但已被視為一種有效的輔助療法，對改善患者症狀具有潛力。
參考資料：鼻子過敏吃益生菌真的有用嗎？鼻過敏該挑選益生菌原則、功效、迷思破解，健康醫學院
鼻子過敏補充益生菌的正確觀念
益生菌的效果取決於正確的使用方式與選擇。以下是補充益生菌時需要注意的幾個要點：
1. 益生菌無法預防過敏，但能改善症狀
益生菌的作用主要是調節腸道健康與免疫系統，但無法完全阻止過敏症狀的發生。因此，建議搭配健康的飲食、規律的運動與良好的生活習慣，才能全面提升身體抵抗力。
2. 益生菌需長期補充才能見效
腸道菌群的平衡需要時間建立，短期服用難以發揮益生菌的最大效益。長期補充益生菌，並結合穩定的生活方式，有助於提升其效果。
3. 選擇益生菌需看菌種與菌株
益生菌的效用取決於菌株的特性，不同菌株的功效也有所不同。在選購益生菌產品時，應特別注意產品標籤，確認所選菌株是否經科學研究證實具有特定益處，並選擇符合自己需求的產品。
益生菌推薦：10款益生菌推薦品牌，益生菌挑選要點、推薦評比，健康醫學院
補充益生菌的結論
目前科學研究表明，益生菌雖然無法治癒過敏性鼻炎，但可作為輔助療法，幫助改善症狀。在補充益生菌時，選擇適合的菌種與菌株，並持之以恆，才能讓身體逐漸建立健康的腸道菌群，間接提升免疫力。
如果你或家中的過敏兒童正在被鼻子過敏困擾，不妨嘗試將益生菌納入日常保健計畫，並搭配健康的生活習慣，共同提升生活品質！
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