舒適圈也能成長？ 真正的突破之道！ 擺脫「舒適圈迷思」
舒適圈也能成長？ 真正的突破之道！ 擺脫「舒適圈迷思」
跳出舒適圈是毒藥？
你是不是常聽到這句話：「想成長，就得跳出舒適圈！」說得好像一腳踏出去，就能瞬間變成超級成功人士似的。但，真的如此嗎？先別急著往外衝，讓我們用逆向思維來看看，或許成長不一定非得逼自己冒險，在安全感中實現蛻變，或許才是更可持續的方式。
先聊聊「舒適圈的壞名聲」
很多人把舒適圈當作懶惰的代名詞，好像不衝出去就沒救了。但事實上，舒適圈是我們累積安全感和自信的基石。試想：如果你每天都在焦慮和壓力下硬扛，反而可能事倍功半。正如
心理學家亞伯拉罕·馬斯洛所說：「如果你計劃得太過急切，會錯過自己成長的自然步伐。」
舒適圈的壞名聲
SEE金字塔：評估自己的舒適圈
要了解自己是否該突破舒適圈，先用SEE金字塔評估自己的現況：
- S（安全感，Security）：問問自己，當前的環境是否讓你感到安心？例如，你是否能在下班後擁有一段放鬆的時間？
- E（展現力，Expression）：你是否能夠自在地表達自己，而不感到壓抑？比方說，在工作會議中，你能自然地說出自己的想法嗎？
- E（愉快感，Enjoyment）：生活是否還保有樂趣？比如，每週是否有讓你感到開心的小活動？
透過這三個層面，記錄下讓你感到安穩或焦慮的因素。這不是懶惰，而是誠實面對自己，認識自己的狀態。
簡單說就是：安全、舒適、愉快，沒壓力。
成長≠硬撐：如何舒適又有效地蛻變？
步驟一：重新定義你的舒適圈
與其逃離舒適圈，不如擴展它！你可以先找一個小目標，慢慢嘗試新事物。比如，內向的朋友不一定要強迫自己每天參加社交活動，先從每週與朋友喝杯咖啡開始。
步驟二：設立舒適圈願景板
用一張紙描繪理想的生活圖景，記錄讓你心動的事情。舉例來說，想學一項新技能，但擔心太難？試著將目標分解成小步驟，比如每天學5分鐘，既不壓力山大，又能慢慢進步。
可以是文字、可以是圖畫、任何形式都可以
步驟三：安排舒適的行動計劃
設計出不會逼死自己的進步步伐。例如，安排週末散步接觸大自然，讓你的心靈找到平衡，靈感自然就會湧現。
正如馬克·吐溫說的：「秘密在於改變過程中保持樂趣。」
努力和時間的最大化
成功的關鍵不在於衝得多猛，而在於用對方式持續前進。就像理財一樣，時間和努力是你最寶貴的資本。當我們用「舒適圈+適度挑戰」的方式投入，才能最大化成長的回報。畢竟，人生不是硬碰硬的戰場，而是一場需要平衡與策略的長跑。
《道德經》流水不爭先，爭的是滔滔不絕！
準備好開始溫和但堅定的蛻變之旅了嗎？加入我們的方格子沙龍，讓每一步成長都不再孤單！
同場加映─YOUTUBE影片
25會員
37內容數
**習慣馬賽克**是一個探索習慣力量的部落格作品集，從健康、成長到工作效率，分享易行的小習慣，幫助讀者逐步拼湊出理想生活。透過實用建議和真實故事，我們相信每一小步都能讓生活向著理想前進。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
擴大舒適圈是指挑戰和超越自己熟悉和舒適的範圍，去嘗試新的事物、學習新技能、迎接新的挑戰。這種行為可以促進個人成長，增強自信，提升適應能力。為了擴大自己的舒適圈，可以設定目標、逐步進行、接受失敗、尋求支持，並保持開放心態。這將有助於個人和職業發展，帶來豐富的回報和無限的可能性。
在我們受困於完美主義的囚籠，為失敗的恐懼躊躇不前時，其他人可能已經把挫敗的經驗變為成長的養分。完美主義影響我們的成長，而這篇文章提供了成長型心態的觀念，以及如何應用PDCA循環來克服完美主義的限制。
厭倦了千篇一律的成功學心靈雞湯？生活中充斥著各種負能量，社群媒體上充斥著完美人設，讓我們越來越焦慮、迷惘。別擔心，其實只要一些簡單的習慣，就能讓你擺脫低潮，找回生活的掌控權！
這次，我們不談那些遙不可及的大道理，而是從日常生活中的小細節著手，一步步打造更積極、正向的自己。
一、 打開心房
近期參加Google Conference真的讓我受益匪淺，想和大家分享幾個我學到的重要觀點
跨出自己的舒適圈
在這個快速變動的時代，跨出自己的舒適圈顯得尤為重要。待在舒適圈內固然輕鬆，但也限制了我們的成長。不斷嘗試新事物，勇於接受挑戰，才能在職涯上創造真正的影響力。
透過「習慣養成」來提升實力，每天穩定成長1%能成為No.1！
大家都非天才，但能透過努力發展出獨特優勢，準確掌握逆勢突圍契機。
上行的真正目標是讓自己成為更好的人，不斷提升自己的能力，擁有源源不斷的吸引力。財富自由不如追求自由，成為想成為的人。這本書教你培養觀念、提升競爭力、合理運用時間、拓展人際關係、並成為值得追隨的人。學習成長、建立自身影響力，助你走向成功之道。
找人不找方法！成事在人的力量！
人因夢想而偉大，夢想因人而實現！
你能變更好，都跟人有關，找對的人，做對的事。
擺脫我要如何實現目標，而是誰能幫我實現目標。
1.掌握時間的自由
時間自由，不僅是有充足時間做自己的事，還包括把時間花在高品質的活動上。
豐盛心態
保持豐盛心態，好的
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
擴大舒適圈是指挑戰和超越自己熟悉和舒適的範圍，去嘗試新的事物、學習新技能、迎接新的挑戰。這種行為可以促進個人成長，增強自信，提升適應能力。為了擴大自己的舒適圈，可以設定目標、逐步進行、接受失敗、尋求支持，並保持開放心態。這將有助於個人和職業發展，帶來豐富的回報和無限的可能性。
在我們受困於完美主義的囚籠，為失敗的恐懼躊躇不前時，其他人可能已經把挫敗的經驗變為成長的養分。完美主義影響我們的成長，而這篇文章提供了成長型心態的觀念，以及如何應用PDCA循環來克服完美主義的限制。
厭倦了千篇一律的成功學心靈雞湯？生活中充斥著各種負能量，社群媒體上充斥著完美人設，讓我們越來越焦慮、迷惘。別擔心，其實只要一些簡單的習慣，就能讓你擺脫低潮，找回生活的掌控權！
這次，我們不談那些遙不可及的大道理，而是從日常生活中的小細節著手，一步步打造更積極、正向的自己。
一、 打開心房
近期參加Google Conference真的讓我受益匪淺，想和大家分享幾個我學到的重要觀點
跨出自己的舒適圈
在這個快速變動的時代，跨出自己的舒適圈顯得尤為重要。待在舒適圈內固然輕鬆，但也限制了我們的成長。不斷嘗試新事物，勇於接受挑戰，才能在職涯上創造真正的影響力。
透過「習慣養成」來提升實力，每天穩定成長1%能成為No.1！
大家都非天才，但能透過努力發展出獨特優勢，準確掌握逆勢突圍契機。
上行的真正目標是讓自己成為更好的人，不斷提升自己的能力，擁有源源不斷的吸引力。財富自由不如追求自由，成為想成為的人。這本書教你培養觀念、提升競爭力、合理運用時間、拓展人際關係、並成為值得追隨的人。學習成長、建立自身影響力，助你走向成功之道。
找人不找方法！成事在人的力量！
人因夢想而偉大，夢想因人而實現！
你能變更好，都跟人有關，找對的人，做對的事。
擺脫我要如何實現目標，而是誰能幫我實現目標。
1.掌握時間的自由
時間自由，不僅是有充足時間做自己的事，還包括把時間花在高品質的活動上。
豐盛心態
保持豐盛心態，好的