「想跳出舒適圈,現實卻不允許?」

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挑戰

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跳出舒適圈,聽起來很有理想,卻常常被現實按下暫停鍵。現在的薪水雖不算高但很穩定,工作內容熟悉,通勤時間剛剛好,下班後還能輕鬆耍廢。這種生活看似「將就」,卻也讓人不太敢輕易放手。有時候,你是不是也曾冒出這樣的疑問:「我要不要出去闖一闖?難道這一輩子就這樣了嗎?」 然而,現實的聲音總是比理想更大聲。一想到要養家、還房貸,還有未知的風險,這些壓力彷彿直接為冒險劃下了休止符。於是,我們只能默默安慰自己:嗯,穩定最重要,反正生活也還過得去。

與現實的拉扯:掙扎與妥協

這種在理想與現實之間拉扯的掙扎,想必每個人都不陌生。當初我從醫院跳到社區時,正是經歷了一場內心的大辯論。醫院的工作雖然穩定,但體制內的壓力和規則讓人有些喘不過氣;而跳進社區看似自由,卻也意味著收入的不穩定和挑戰的未知。為了這個決定,我和家人進行了一場「激烈」的討論。他們認為穩定的工作是生活的保障,但我的內心卻有另一種渴望—更大的自由、更高的成就感、甚至可能更高的收入。這種反復的討論與掙扎,最後讓我選擇了一條聽從內心的路。但即便如此,恐懼並未完全消失。每天都有小劇場在耳邊響起:「我到底喜歡什麼?我做這個選擇會不會後悔?」

改變,不一定要大刀闊斧

很多人以為跳出舒適圈意味著巨大的改變,但其實改變的方式有很多種,並不一定要「大刀闊斧」地轉行或重新開始。我們可以選擇從小步驟開始探索,逐漸了解自己的興趣與渴望。舉例來說,參加一場不同領域的講座,可能讓你發現自己對某個新興領域的熱情;學習一項新的技能,甚至只是找一位老朋友聊聊,從他們的故事中找到啟發。這些微小的行動,都可能成為撬動生活的支點,讓你逐漸摸索出一條屬於自己的新路。

平衡:溫暖毯子下的移動

如果舒適圈是一張溫暖的毯子,那我們大可選擇在毯子下慢慢移動,而不是急著扔掉它。畢竟,穩定並非一無是處,它給了我們探索的基礎。當我們擁有安全感時,也能更安心地去嘗試新的可能性。人生的選擇並不總是「非此即彼」,而是找到一種平衡:既能保持安全感,又能逐步擴展生活的範圍。利用業餘時間經營一個小項目,或者小額投資嘗試新機會。這些選擇不會瞬間改變生活,但它們能讓你感到充實,並且保有穩定。

找到屬於自己的節奏

無論你選擇的是繼續待在舒適圈內,還是嘗試跳出來,最重要的是找到屬於自己的節奏。每個人的人生步調都不同,與其追求別人的成功模式,不如專注於自己真正想要的生活。在這過程中,試著問問自己:「我是否真的想改變?如果改變,我希望達到什麼樣的目標?」 當你逐步釐清這些問題,便會發現,改變其實沒有那麼可怕,而穩定也未必是停滯不前的代名詞。所以,不妨從今天開始,給自己一個小目標,試著踏出舒適圈的一小步。你可能會驚訝地發現,這一小步,已經足以讓生活的風景變得不同。


分享幾年下來的兒童臨床工作經驗,花了很多時間沉浸在孩子遊戲中的想像世界,也同樣花了很多時間與爸爸媽媽們一起討論,期待這些故事與經驗,帶給父母更美好的教養,也帶給孩子更幸福的成長。
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在家庭中,總有一些默默支持的成員可能被忽略,無論是兄弟姐妹還是伴侶。他們的付出往往理所當然,卻很少有人詢問他們的感受。要避免讓這些人成為家庭中的「隱形人」,需要給予他們更多的關注與感謝,例如安排專屬的相處時間,並提供適時的支持與協助。讓每位家人知道自己的努力被重視,能夠增進家庭的和諧與親密。
在心理諮商中,有些來談者常用平靜的語氣分享自己的故事,表面風平浪靜,內心卻隱藏著情緒的風暴。在一段心理師與來談者之間的互相探索,開始培養默契與信任,也嘗試面對過去的傷痕。
在諮商過程中,來談者的故事有時讓人心中百感交集,而內心的小劇場隨之啟動,思考著溝通中靜默的深層意義,透過反思與自我調整,理解來談者所需的思考時間,讓諮商不僅是言語的交流,更是情感的反思。
心理師在諮商過程中好像常會以「嗯嗯哼哼」回應,但其實還有很多內心小劇場,思考著如何透過傾聽與適時的提問來引導來訪者分享更完整的需求與感受。
心理諮商中,來談者心中對於心理師的不同期待。有些人希望被傾聽,有些則渴望解決方案,還有想要情感共鳴的顧客。這些需求和情感都反映了心靈的探索過程,讓我們理解心理師除了是問題的解決者,也是一位陪伴者。面對痛苦時,感受到接納和理解是最珍貴的旅程,激發讀者思考他們期待在諮商中獲得什麼樣的支持。
心理諮商通常都是一節50分鐘,最多10分鐘的緩衝,但是每個人的實際需求不一樣,期待的互動時間自然也不同,你會怎麼期待呢?
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