2024年末的療癒之旅：花東四天三夜，與自己情緒的對話

2024年，一個疫情過後，正在面對轉變的一年。

在這一年中，體驗了好多人生第一次，第一次近距離的陪伴一個生命成長、第一次發現原來長久以來無意的舉動是會傷害到人的、第一次被狠狠的傷害、第一次知道原來自己可以這麼想念一個人、第一次知道人如果沒有睡好會讓精神差到影響過甚、第一次陪伴重要的人渡過黑暗期、第一次知道什麼叫做人生的至暗時刻、第一次陷入身心糾結的情況、第一次知道過於重的愛會讓自己很不舒服、第一次知道原來理解後的放下來得這麼突然。

哇....細數下來，居然在2024年渡過了這些事情嗎？

在2024年的最後，做了這個不大不小的決定｜放四天假吧

快速的決定了時間，更是毫不猶豫地選擇了地點：花東；如果要問為什麼，這是我腦袋中最方便且距離台北最遠的地方了。

在出發前，腦袋不停地思考，我要想些什麼呢？這四天我應該做些什麼、要想出什麼答案、要找出什麼方向、要訂出什麼目標。隨著時間前進，發現其實不用設想這些，或著早就有了答案，只需要靜下來，聽。

聽海浪聲、聽風聲、聽木地板的吱呀聲、聽碗盤擺放輕敲的聲音、聽水滾的聲音、聽水流聲、聽音樂聲、聽衣物摩擦的聲音，在這些聲音中，漸漸聽到了自己的聲音

他說 他很想念她，於是我看了照片，想到她的畫面、聲音

他說 他很想做好，於是我列出了項目、時間、比例，從調整開始

他說 他想看海，於是我花了好多時間，靜靜的坐在海邊的大石頭上，陪著他

我為情緒舉辦了一場浩浩蕩蕩的遊行

當一踏出家門時，睡意就襲來了，睡意來自於放鬆緊繃弦時，產生的後勁；當火車開始移動時，情緒遊行隨著火車慢慢的開始躁動。

搭著火車，想到她，所以藍橘色的它搶在遊行的最前面

騎著車，面對霧氣跟山路心中有些害怕不安，覺得全世界沒有生命來得更重要了，於是灰濛濛又帶著一些影子的它悄悄的挪到了前方

看著海，回想了那些我分辨不出來的情緒，一個一個看清楚他們的樣子，看清楚他們從我的眼前晃過來又晃過去，我看見了生氣的它、看見了隱隱不舒服的它、看見了難過的它，第一次清晰的感受到情緒的樣子。

這場為期三天的遊行，為什麼是三天？因為最後一天的我正在記錄著這一刻。

總之，這場遊行讓我對情緒的反應多了一些認識，不確定未來的我還能不能保留這個感受，但情緒是能夠被反映出來的，要記得察覺好嗎？

2025，新的365天，送自己一些禮物吧

• 讓每一天都更健康一些
• 讓每一天都更快樂一點
• 讓每一天都完成一些事情
• 讓自己有可以休息的時間
• 讓自己分辨情緒的能力再多一些
• 好心情、好生活、好工作

2025/01/01
_{Lost Track of Time Cafe}