聚焦幸福和收穫，不要放大憂慮和吵架

明樂（化名）說他很煩，因為妻子莫名其妙的生氣，已經兩天了。

我問：「妻子為何生氣？」

明樂：「我也不知道，妻子前天說趁新年前整理家裡，我當時有點累，就說改天吧，現在不想動。然後她就生氣了！之後不論我怎麼解釋、讓步，她還是臭著臉。」

明樂越說越大聲、越急躁，想不透妻子到底卡在哪裡了，也為自己深陷煩惱而生自己的氣。

我問：「你們結婚多久了？」

明樂：「3年了。」

我問：「那3年來你有因為妻子而有所成長嗎？」

明樂：「嗯，有啊！」

明樂說他學習當個「副駕駛」。結婚前他習慣掌握一切，不論是工作還是生活，他說了算，就像開車，是掌握方向盤的人。婚後他不希望自己太強勢、太固執，於是學習放鬆，體驗配合別人的感覺。他很喜歡這樣的改變！

他還因為跟妻子吵架而更看清楚自己。情緒一旦起來了，腦袋的念頭不斷纏繞，揮之不去！原來以為自己的修為很好，但其實並沒有。

於是他安靜的觀察自己，開始學習整理情緒、平復情緒，正向的看待跟妻子的衝突。他明白，大家都受業力牽引，演出不由自主的劇情啊！所以學習原諒自己，不要自責，也試著理解妻子。

可以這樣的覺察自己，清理執念，心靈很輕盈、世界更開闊。明樂說這樣的改變很棒！

我問：「這3年來，像這樣的吵架有幾次？」

明樂：「大概10次吧！」

我問：「每次持續多久？」

明樂：「大概3、4天喔！」

我說：「算4天好了，吵架10次，總共心情不好40天。那剩下的1000天都很幸福啊！」

明樂突然眼睛亮了起來！他抬起頭說：「對喔！我都幸福這麼久了，幹嘛為了這些小事情糾結呢？我應該聚焦在快樂跟收穫的過程，而不是放大吵架的情緒！」

明樂開心得笑了起來！並感謝我的提點。

我也很高興，並祝福他「新年快樂」啊！

今天是2025年的第一天，也祝福大家「新年快樂」、「聚焦幸福」！