《被討厭的勇氣》：讓自己變得幸福

這本書很出名，而且出名了很久，但我十一年後才找來看。

看書名，我一直以為是心靈雞湯類的書，而且好像看書名已經了解所有內容，以我的性格，本來就經常被討厭，根本不需要增加這方面的勇氣，所以才一直沒打算看這本書。

結果翻開此書才發現我錯了，這根本不是心靈雞湯類的書，而是哲學書。這跟我的預期有太大差異，原本以為是輕輕鬆鬆閱讀的書，結果卻是不停燒腦的哲學，而且從圖書館借回來的這本書只有8天期限，之前還有一本小說要先看完，因此我必須在6天之內看完這本書，有點吃力。

即使此書盡可能以一個深入淺出的角度書寫（一個年輕人跟一個哲學家的對談），但要真正了解阿德勒心理學的核心絕對不容易，尤其是我看得太急，根本無法好好消化所有內容，而這些內容往往反轉了我們一直以來的觀念，因此如果大家對此書有興趣，建議多預留一點時間靜心閱讀，反覆琢磨當中的內容。

這本書主要是將阿德勒的理論透過對話慢慢闡述，一個年輕人與哲學家就著心理創傷、人際關係的煩惱、割捨別人的課題、真正的自由、存在價值、活在當下等議題進行討論，年輕人提出的質疑大概就是讀者可能會提出的疑問，而哲學家則透過例子一一打破年輕人既有的觀念。

譬如說，一個有臉紅恐懼症的女孩要求哲學家解決她容易臉紅的問題，並認為只要解決這問題，就能提起勇氣向心儀的對象告白。不過哲學家沒打算解決她臉紅的問題，因為他知道，女孩之所以會有臉紅症，是因為她沒有勇氣向她喜歡的男生告白，於是她製造了臉紅症來當不能告白的藉口，她需要臉紅症來讓自己不作出告白的行動。

這樣因果關係的顛覆大概超出我們的認知。

書中提到一切煩惱都來自於人際關係，想像一下，你在意自己的高矮或美醜，是因為在意別人的評價，如果全世界只有你一個人，你才不會介意自己是高是矮是美是醜（甚至沒有可比性）。其他事情也一樣，因為在意別人對自己的看法，希望討好別人，才會做出許多違心的事，但如果能夠做到被討厭也沒關係，那便可以達到真正的自由。

書中另一個重要主張是要割捨別人的課題，譬如你有一個討厭的上司，導致你無法好好工作，這其實是將上司變成「工作不順利」的藉口，但如果做到課題分離，不管上司的怒斥有多不合情理，那也不是你的課題。不合情理這種情緒是上司須自己處理的課題。你不必向他靠攏，也不用卑躬屈膝、低聲下氣，而是坦誠面對自己的課題。冷靜地劃清界線，到哪裏是自己的課題、從哪裏開始是別人的課題，不介入別人的，也不讓任何人介入你的。懂得課題分離並身體力行以後，人際關係便會變得自由。譬如父母過分干擾孩子的生活，那便是介入了孩子的課題。如果孩子懂得分離課題，便會明白到一切都是自己的決定，他可以決定不讓父母介入他的人生。

又再一次反轉了我們一直以來的觀念吧？再來一個吧。我們都以為讚賞別人是好的行為，但原來所有讚賞都是一種從上而下的縱向關係，帶著評價，但更合理的做法是感謝和鼓勵，讓所有人都處於橫向關係才是最好的關係。

接納自己、信任別人、貢獻他人、甘於平凡、活在當下，讓自己在「此時此刻」被最閃亮的聚光燈照耀，為沒有意義的人生找到意義，從這一刻開始變得幸福。

這本書不易讀，所以我也無法三言兩語概括此書的全部內容，就寫一下我自己想記下來的重點，有興趣的話自己親自找來細閱吧。

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書名：《被討厭的勇氣》

作者：岸見一郎

出版：究竟出版

日期：2014/10/31