这次文章主要讲解作者Jordan Peterson所写的《生存的十二法则》里头里面的第一章：抬头挺胸。
抬头挺胸是一个良好的站立姿势，除了可以改善和缓解背部肌肉的疼痛之外，还可以避免增加后背下方的压力。抬头挺胸是和自信有关系啦但听起来好像哪里怪怪的，自信不是应该从你生活无论在职涯，生活形态，兴趣爱好，个性等等获得正向回馈才会获得所谓的【自信】之外，为什么还要所谓的【抬头挺胸】？
人这一生往往都会有好坏鸟事聚集于一身。但大多数人都希望可以有好事发生而坏事呢最好是离我远点所谓好的来，坏的走嘛。最近玩了玩德扑就想用来引用一下，很多玩家往往在遇到顺风局的时候能够把自身的上限（）达到顶峰但到了逆风局之后又因为一次又一次错误的决定而导致被提前淘汰。
【真实自信必然是有内到外所散发出来的。面对逆境时能够稳住脚，临危不乱地面对眼前的困境。】
假性自信就像戴着一副面具可能短时间内在别人面前呈现给他人的感觉，但假的真不来啦。现实世界的困境就像无情铁拳一样往你脸上塞好塞满。那时候你怎么办，没有一定的硬实力当作基地是不可能拥有真实自信的。
自然常态不会因为你个人的喜欢或不喜欢而停止发生在你人生上。当然你可以选择逃避避开面对所谓眼前的真实。逃避不可耻但通常没用因为只会造成无止境的内耗和焦虑。
作者在书中有提到【龙虾理论】。所谓的龙虾理论说白话就是自然的本质，包括我们人类也是如此。从古至今，无论男女在两性市场上都有着自身策略在执行。为什么女性喜欢年纪比他大的男生因为代表着年纪的增长也就意味着男性在社会当中手头上掌握了一定的资源（财力也就代表着生存价值），社会地位，样貌身材等等（一眼看去）去判断眼前这位适不适合潜在发展对象。先看表面再来看内在aka软技能（才能，谈吐，三观等等）一直以来都是人类的筛选机制（pre-selection)。当然能不能在约会中间接的表明意图（潜台词，推拉）就看各位的本领了。
作者到了后期用了一种鼓励读者的一段话但鼓励的话语中带有“这就是现实，你要面对”的语气和表达方式，因为你还有奋起再战的能力即使在人生上的不顺遂，鸟事一堆等着你。有些困难熬过去就可以了（要看情况而定），或许转个念或换个方向向前而不是一头栽在问题里面然后期待做就可以了（我也希望那么简单）。游戏没有困难就通关的话就不好玩。
作者到最后用了一段话激励着读者选择权在于你只是你忘了你拥有倒下再站起来的能力，就像在拳击擂台上一样。你是困住你自己的那座山。
