背景
因為打算過年回去的時候給媽媽現在寫的信，由於上一個版本的口氣很語氣似乎太火爆，所以我就趁機練習最近上介安老師說話的技巧 - GAS 改了第三封信的內容。
內容
親愛的媽媽：
我希望能幫助您意識到情緒表達方式對家人的影響，並建立更健康的溝通模式。我期待您能為自己的言行負責，學習直接且坦誠地表達感受。
作為兒子，我曾經很愛您，也理解您童年經歷帶來的影響。正因為曾經愛過，我必須誠實地指出一些影響我們關係的行為模式，希望能一起努力改善。
- 關於情緒表達：
- 當事情不如預期時，您常常用發脾氣來表達不滿
- 在生氣時，您選擇冷漠對待他人，等待別人來討好您
- 這些行為讓我感到極度痛苦，甚至曾有「好想去死」的想法
- 溝通模式的問題：
- 您很少直接表達真實感受，卻期待他人猜測您的想法
- 面對衝突時，您選擇逃避而不是面對
- 當我主動詢問改善方法時，您往往不給明確答案
- 具體建議：
- 請嘗試接受專業的心理諮商協助
- 學習直接表達感受，不要用冷處理來處理衝突
- 在情緒平穩時，我們可以一起討論更好的溝通方式
- 為自己的言行負責，包括道歉和改正
我知道改變不容易，但為了您自己的快樂，也為了我們的關係，這些改變是必要的。您童年經歷過的那些不愉快，請不要再重複在我們身上。我相信您有能力做出改變，找回自己想要成為的那個樣子。
我很想要一直愛您，但同時我也必須好好愛護自己。期待您能認真思考這些建議，讓我們的關係能夠更加健康。